Qoyaankan barafka ah ee qoyan wuxuu ku yar yahay baruur iyo mid sahlan si aad u diyaarsato una kariso. Cabbiradu waxay beddeshaa saliid ama subag leh qashinka.
Waxaan isticmaalay taariikhda la jarjaray ee cuntada la sawiro, laakiin sabiibta ama miro kale oo la qalajiyey ayaa loo isticmaali karaa sidoo kale.
Eeg Sidoo kale
Barad Cunto ah oo Caano ah oo leh Caano Caano ah
Waxa aad u Baahantahay
- 1 ½ koob oo bur ah oo dhan, 7 wiqiyadood
- 2 qaado oo budada dubista
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1 qaado shiilan ama xawaash
- 1/2 qaado shinbir dhulka ah
- 1 koob oo sonkor ah oo la kariyey
- 1 koob oo la jarjarey
- 1/2 koob oo taariikhda la jarjaray ama sabiib ah
- 2 waaweyn
- ukunta, si khafiif ah loo garaaco
- 1/2 koob oo tufaax ah
- 4 qaado oo caano ah
- 1 koob oo la kariyey oo la shiiday baradho macaan
Sida loo sameeyo
- Saldhigga hoose ee saqafka cad ee qiyaastii 9- x 5- x 3-inch. Kuleylka foornada ilaa 325 F (165 C / Gas 3).
- Isku dar labeenta, budada dubista, milix iyo dhir udugga qasacda; ku walaaq sonkorta, pecans, iyo sabiibta ama taariikhda.
- In baaquli gaar ah, isku daraan ukunta, tufaax, caano, iyo baradho macaan oo la shiiday; Isku walaaq si fiican u dara.
- Ku dar walxaha qoyan maaddooyinka qallalan oo isku qasin qaaddo weyn ilaa inta isku dar ah qoyaan.
- Ku shub boodada digsiga digirta diyaarka ah.
- Dubo illaa 1 saac iyo 10 daqiiqo, ama ilaa inta ilka cayayaanka lagu geliyey xaruntu soo baxdo nadiif.
- Ku rinjir riix riix 15 daqiiqo. Ka saar digsiga oo sii wad qaboojinta xashiishka.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Cunto baradho ah oo macaan leh oo lagu daro qoraxda sonkorta
Buuxinta Cannaan oo Caano ah oo Caano ah oo leh Cannaan Caano ah
Rooti baraf ah oo la isku qurxiyo oo leh taariikhda iyo xakamaynta
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 75 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Carbohydrateska | 39 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 5 g |