Ku rid mashiinka kariyaanka ah ee tartiib tartiib ah ee isku dhex jira qaboojiyaha qunyar socodka ah iyo ku raaxayso sharafta. Waa baaqul aad u fiican oo casaan ah si uu ugu raaxaysto fiidkii dayrta ama barafka. Isticmaalka digirta qasacadaysan waxay u sameeyaan diyaarin degdeg ah, mashiinka qafiifka ah wuxuu kobcinayaa ku dhowaad gacmo la'aan. Mishiinka kariska ah gaabi oo sii wad raashinkaaga maalin kasta.
Noockani wuxuu ka kooban yahay saddex nooc oo digir qasacadaysan. Isticmaal digirta lima, digirta kelyaha, iyo digirta Weyn ee Waqooyiga, ama digirta cagaarka, digirta madow, ama digirta badda ee hal ama laba noocyada soo jeedinta. Ku darida hilibka hilibka lo'da, yaanyada, iyo qandhicilku waxay ka dhigaan maqaarka, dhadhanka lafaha leh.
Sida ugu badan ee caruurta yar yar, cuntooyinka waa wax caan ah, waxaana si sahlan loogu habeeyey dhadhanka qoyskaaga. Turka dhulka ayaa ah mid aad u fiican oo hilibka lo'da ku shaqeeya, ama isticmaal sausageeyaal dhulka leh hilibka lo'ada dhulka si aad ugu darto dhadhan dheeraad ah. Haddii aad marwalba raadineysid siyaabooyin aad ugu heli kartid cunnooyinka si ay u cunaan khudaartooda, ka feker inaad ku darto 1/2 koob oo karootada shafaaqa ah si aad u yareyso. Karootada waxay ku daraan macmacaan dabiiciga ah si saxan oo ay weheliso midabo yar.
Ha ka boodin tallaabada cagaarka ah ee hilibka lo'da. Hilibka lo'da waxay ku qaadataa nadiifin muuqaal ah iyo midab leh marka lagu daro dheriga cayriin. Sidaa darteed, haddii aadan sameynin hilib hilib ah, basbaaska qasacadaysan, ama saxan la mid ah, markasta haawe hilibka lo'da. Ma aha oo kaliya saxanka dhameeyay ayaa noqon doona mid soo jiidasho leh; waxay ku yaraan doontaa baruurta.
Biyaha bukaanku wuu ku qanacsan yahay laakiin qafiif ah. Haddii aad ku dhiirrigeliso kuleyl aad u badan oo ku jirta bariiska, ku dar 1/2 shaaha ama ka badan oo ah jajab gogol gaduud ah, ama ku dar jalapeno shiidan ama shaandho shiilan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo saliidda cuntada ah
- 1 1/2 rodol hilib hilib ah
- 1 basal dhexdhexaad ah
- 1 dhoobo toon
- 1 (16-wiqiyadood) ayaa kaneecada kelyaha (ama miraha cas ee yar yar)
- 1 (16-wiqiyadood) digirta lima (ama subagga digirta)
- 1 (16-wiqiyadood) ayaa xooga saari kara digirta waqooyiga
- 1 (15-wiqiyadood) oo yaanyo ah
- 1 (15-wiqiyadood) ayaa suubin kara suugo yaanyo ah (ama laba xabbo 8-wiqiyadood)
- 2 qaado qaado suugo lakab (ama ketchup)
- 1 qaado oo qallalan qallalan
- 1 qaado qaado budada kiniiniga ah oo tayo fiican leh
- 1 qaado oo cusbo, ama dhadhan
- Basbaaska dhulka madow, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Dhammaan digirta dufanka leh oo biyo qabow ku dul saar si aad u biyo raaciso.
- Iska ilaali saliidda cuntada khudbadda weyn ee kuleylka dhexdhexaadka ah. Qufac hilibka lo'da dhulka ku dar hilibka iyo kariyo illaa inta uusan ahayn casaan, kareyso inta badan. Doolo hilibka lo'da oo u wareeji kariyaha qunyar socodka ah .
- Kala bood basbaasta toonta; ku dar hilibka lo'da mashiinka qafiifka ah.
- Ku dar digirta dufanka leh, yaanyada, suugada yaanyo, ketchup ama suugada looska, oregano, budada budada, milix, iyo basbaas.
- Dabool digsi kadibna ku kari ilaa 5 ilaa 7 saacadood, ama ilaa khudradda ay jilicsan yihiin.
- Dhadhami oo adoo hagaajiya xilliyada, sida loo baahdo.
- Cuntada isku dheelitiran, u adeegso miro la jarjarey qolka guriga iyo saladh ama khudrado la jarjaray.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 766 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 76 mg |
| Sodium | 465 mg |
| Carbohydrateska | 105 g |
| Fiber diirran | 30 g |
| Protein | 58 g |