Cuntadani waxaa loogu talagalay kaabajka Czech ama holubky isticmaalka hilibka hilibka lo'da iyo hilibka doofaarka, bariiska, juuska yaanyo iyo cagaarka. Halkan waxaa ah cuntooyinka kaabajka badan .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (4-rodol)
- kaabajka madaxa oo dhan
- 1 qaado oo sabdo ah (ama saliid)
- 1 basal dhexdhexaad ah (jar jartey)
- 1 rodol
- chicken hilibka lo'da
- 1/2 rodol oo hilibka doofaarka ku tiirsan
- 2 koob oo bariis ah (karsan)
- 1 ukun weyn
- 1 qaado oo (ama dhadhami) milix
- 1/2 qaado shaah (ama dhadhamiso) basbaas
- 1/2 qaado shaah (ama dhadhamin) bambe kulul ama macaan
- 1 (10-wiqiyadood) casiir yaanyo ah
Sida loo sameeyo
- Heat foosto ilaa 325 F.
- Ka saar qufaca kaabash. Ku dhaji madaxa oo dhan dher weyn oo ka buuxsamo karkariyo, biyo cusbayn . Dabool oo isku kari 3 daqiiqo, ama ilaa inta la jilciyo oo ku filan si aad uga jarto caleemaha shaqsiga. Waxaad ubaahan doontaa qiyaastii 18 caleemo.
- Marka caleemaha ay ku filan tahay in ay qabtaan, isticmaal mindi baraf ah si ay u gooyaan dhagaxa dhexe ee caleenta caleenta kasta, iyada oo aan la jarin ilaa dhan.
- Xardho kaabajka soo haray oo ku rid meesha ugu hooseysa saxanka caleemaha grease ama foornada Dutch.
- Suugada saliidda jarjaran oo saliid ama saliid ku leh farsamooyin yaryar ilaa jilbaha, oo u diyaari. Ku wareeji baaquli weyn oo isku dar hilibka lo'da , hilibka doofaarka , bariiska, ukunta, milixda, basbaaska, iyo paprika, isku dar gebi ahaan. Ha ku badanin ama hilibka ayaa noqon doona mid adag.
- Ku rid 1/2 koob oo ah buuxinta caleen kasta . Iska ilaali inaad ka fogaato hilibka. Ku dhaji dhinaca dhinaca midig ee caleen ilaa dhexe, ka dibna bidix dhinaca bidixda. Waxaad yeelan doontaa wax u eg baqshad. Markale mar kale, iska wareeji si aad u abuurto xirmo yar yar.
- Ku rid dhejiyada kaabajka sare ee kaabajka jarjaran ee lakabyada saxanka casserole ama foornada Dutch. Ku shub casiir yaanyo ka badan duub, isku kari ah, dabool iyo meel foornada. Dubo ilaa 2 saacadood ama ilaa inta kaabashku yahay jilco iyo hilib la kariyo.
- Ku darso miiraha iyo mashiinka labeen dhanaan, haddii loo baahdo.
- Xirmooyinka kabuubyada ayaa si fiican u qaboojiya ka hor ama ka dib karinta, waxaana lagu sameyn karaa kariyaal gaaban (eeg tilmaamaha soo saaraha).
Ogow: Maadaama ay cuni karaan kulul ama heerkulka qolka, duubka yar ee kaabajka ah waxay sameeyaan cunto yari weyn. Kaliya iyaga oo ku duubaya qashin qaboojiye oo aad u fiican inaad tagto!
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 496 |
Total Fat | 15 g |
Fatuurad la ruxay | 6 g |
Fat | 6 g |
Kolestarool | 192 mg |
Sodium | 1,028 mg |
Carbohydrateska | 55 g |
Fiber diirran | 7 g |
Protein | 34 g |