Fikradaha Muujinta Macalinka Maaliyadeed ee Kalorie Low

Sidaa daraadeed ciyaarta weyn ee soo socota way socotaa, shirkadna waxaad u socotaa gurigaaga si aad u daawato ciyaarta. Ama waxaa laga yaabaa in lagugu martiqaaday xaflad soo dhaweyn ah laguna weydiistay inaad soo qaadato nooc saxan ah si aad ula wadaagto. Marka ay timaado cuntooyinka xafladaha, waxay u badan yihiin inay noqdaan kuwo la shaqeynayo, salad dheeraad ah, oo aan aad u jeclayn qorshe cunto caafimaad leh.

Haddii taasi ay u egtahay, ka dibna fiirso liistadaan maalinta maalinta ciyaarta oo ah mid yar oo dhinaca caafimaadka ah. Waxyaalaha ku yaal liiskaan badankoodu waa kuwo aan dhammeystirneyn laakiin weli si fudud ayaa loo cunaa sida cunto fayow oo dhadhan fiican leh! Waqtiga xiga waa inaad martigelisid xaflad ama waxaa lagugu martiqaadayaa xaflad cunto farta ku jirta, waa inaad isku daydaa shay ama labo ama kabadan oo ka socda liiskan si ay kaaga caawiso inaad ku raaxaysato cunta cuntada oo aan dambiga la gelin.

• 01 of 05

  Xirfadaha Caafimaadka leh

  Xidid-saarayaashu waa mid ka mid ah cuntooyinka xiisaha leh. Sababta qaar, cunto kasta oo yaryar ayaa la cuni karaa. Hamburgerskan yar yar ayaa si sahal ah u isticmaala laba ama seddex xabbadood oo yaryar oo yaryar oo jecel inay cunaan oo ay ku raaxaystaan ​​inay u adeegaan.

  Cuntadani waxay ku baaqeysaa in badan ama wax ka yar tartamada caadiga ah, laakiin waxa ugu weyn ee ku saabsan buug-yareeyayaasha ama hamburger kale waa in aad noqon kartid hal-abuurnimo leh mawduucyadaada. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso farmaajo buluug ah ama basasha la dubay. Waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad isku daydo suugada qashinka ah ama basbaaska muuska. Doorashadu waa adigaa, maskaxda ku hay in aad rabto inaad sii wado caafimaadkaaga si aad uga fogaatid cunnooyinka dufanka leh sida jiiska, hilibka doofaarka, ama majones.

• 02 of 05

  Toddoba Layer Dip

  Yuu jecel yahay in lagu jibaaro jajab? Toddoba lakab oo ah lakabka ayaa ah mid aad u jecel, oo ka buuxsamaya dhammaan noocyada lakabka delicious. Yaanyada cusub, digirta, digirta, iyo labeen kareemka iyo xilliga taco waxay ku dhow yihiin wax ku filan inay cunaan sida cuntada. Ku rid saxan ee toddoba buurbar oo macaan leh miiska saaran oo leh jajabyo tortilla ah oo la dubay oo daawadana daqiiqado.

  Cuntadani waxay isticmaashaa maaddooyinka dhadhanka leh laakiin maaha kuwa ku jira maaddooyinka kuwaas oo ah kuwo sarreeya oo sarreeya, taasoo ka dhigaysa doorasho caafimaad leh. Xaqiiqdii, digirta caydhu waxay ku badan tahay borotiinka iyo fiyuusta cuntada. Cunto khudaarta cagaaran sida basasha cagaaran oo la jarjaray iyo yaanyada casiir leh. Kadibna u fududahay maaddooyinka dhadhanka leh sida jiiska iyo kareemka labka ah, adiguna waxaad lee dahay saxan yar oo caafimaad leh.

• 03 of 05

  Baalalka Buffalo aan lahayn

  Qaar waxay dareemi karaan in aysan aheyn xaflad maalin xaflad ah oo aan lahayn baalal galka. Waxaana laga yaabaa inay run tahay. Waxay yihiin dhadhan fiican, runtii sahlan in la cuno gacmahaaga, iyo qiyaastii cunto fiican.

  Garbaha Buffalo ee caadiga ah way ka fog yihiin caafimaadka. Waxay yihiin hilib mugdi ah, oo ku daboolan maqaarka kalooriye, oo ku dhuftey suugo. I do not know

  Baalasha buullaha ah ee caleenta ah ayaa xalliya dhibaatooyin badan oo ku yimaada baalalka caadiga ah ee buffalo. Hantidhooyin digaagsan oo aan lahayn maqaarka digaaga ayaa loo isticmaalaa taas oo ka dhigaysa hilibka mugdiga ah iyo sidoo kale maqaarka kaas oo ku daraya badan iyo kalooriyo badan.

  Baalasha bustaha aan duugneyn ayaa markaa loo adeegsadaa jalaato buluug ah oo buluug ah oo sidoo kale ka hooseeya kalooriyeyaasha marka loo eego kuwa caadiga ah ee jaalaha ah. Baalasha buullaha ah ee aan duugneyn ayaa si dhab ah u qancinaya iyada oo ay ka hooseeyaan kalooriyeyaasha intii aad filan lahayd.

• 04 of 05

  Chips la dubay

  Chips baked tortable loo isticmaalo in ay noqoto wax caadi ah in ay awoodaan in ay ka helaan dukaanka raashinka. Laakiin waxay u muuqdaan in ay noqdaan kuwa ka sii yar. Haddii ay dhibaato kaa haysato helitaanka jajabyada tortillas, waxaad isku dayi kartaa inaad adigu sameysid cuntooyinkaas.

  Nidaamkuna waa mid aad u fudud, maaddooyinkaasina waa kuwo sahlan oo aan qaali ahayn. Jasiiradda budada, cusbada, iyo buufinta karinta ayaa ah dhammaan wixii aad u baahan tahay si aad u samayso jajabkani.

• 05 05

  Pico de Gallo cusub

  Waxaan jecel nahay nooc kasta oo salsa ah, gaar ahaan dhinacyadda iyo in la helo walxaha. Waxaan runtii jeclaan lahayn pico de gallo cusub oo si sahlan loo dhigo.

  Waxyaabaha aan jecel nahay wax badan oo ku saabsan pico de gallo waa inaad cuni kartaa culeyska iyo adoo sidaas sameynaya waxaad kordhineysaa cunnadaada khudradda maalinlaha ah. Xabaal yaryar oo cusub iyo basbane oo lagu daray basbaaska ayaa la isku dardariyey casiir liin cusub ah iyo cilantro loogu talagalay salsa cusub oo caafimaad leh.

  Ku dheji jajabka tortilla ah ama waxaad u isticmaashaa suunka kale ee cuntooyinka ku caan ah ee Mexican ah oo ku raaxeysta sida ugu badan ee aad jeceshahay.