Bariiska doofaarka ee Japan ayaa la dubay oo bariisku ka kooban yahay khudrado dhaqameed iyo xilliyo kala duwan, sida basasha, karootada iyo basbaaska cagaaran. Isku day inaad mar kale ku dhufato bariis caano ah oo cadayna ah oo saxan ayaa ku dhufan doonta cashada qadada qoyska ama nasiibkaaga.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo caan ah oo bariiska Japan ah
- 1/4 koob oo basasha la jarjarey
- 1/4 koob oo karootada la jarjaray
- 1/4 koob oo ah basbaaska cagaaran
- 1/3 koob oo laga sameeyey hilib doofaar
- 2 ukun, garaacay
- 1/2 qaado oo cusbo ah
- 1 qaado oo budada ah bouillon digaag
- 2 qaado oo ah suugo subag
- 2 qaado shiidan khudradeed
Sida loo sameeyo
- Kuleylka 1 qaado shaashadda wok ama farsamooyin waaweyn oo kuleyl aad u sarreeya.
- Ukunta ukunta oo si dhakhso ah u shaqeeya.
- Jooji kuleylka iyo ukumahaaga laga soo qaado wok ilaa saxanka.
- Kuleylka 1 qaado shaaha ku jira kulaylka sare. Khudaarta cagaaran iyo ham tan iyo jilicsanaanta.
- Daadigooba cusbada iyo budada bouillon digaag.
- Ku dar bariiska iyo waliba si fiican isku walaaq.
- Ku dar ukun khafiif ah oo hore loo kariyey si isku darka bariiska oo isku daraan.
- Isku diiri dabka ilaa hoose, ku shub suugo soy ah oo dhaqso u walaaq.
- Jooji kuleylka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 873 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 218 mg |
| Sodium | 1,711 mg |
| Carbohydrateska | 160 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 25 g |