Suugo XO waa shaandho siriyaal ah oo laga helo Hong Kong. Ha ku wareerin magaciisa qarsoodi ah, sababtoo ah suugo badan oo macquul ah ayaa loo isticmaali karaa sida xayawaanka ugu weyn ee lagu kariyo ama lagu darey inta lagu jiro karinta si ay u keento dhadhan tofu, baasto , ama bariis la shiilay .
Waxaad bedeli kartaa khudaarta sida ugu haboon, haddii aad rabto bariis khudradeed, kaliya ka boodi doofaarka!
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo saliidda cuntada ah, kala qaybsan
- ½ hilibka doofaarka dhulka
- Salt iyo basbaas dhulka hoostiisa ah si ay u dhadhamaan
- 3 koob oo la kariyey, cadaan qabow ama bariis bunni ah
- ½ koob celcelis jarjaran
- 1 qaado qaado duubo cusub
- 1 qaado shiidan jarjartey
- 3 qaado oo ka yar soodhada soya soodhiga
- 2 qaado oo suugo XO ah
- 2 koob oo ah ubaxyo yaryar oo aad u yar
- ½ koob oo dhuuban oo la jarjaray, qaybo caddaan iyo cagaaran
- ½ koob dufanka biyaha la jarjaray
Sida loo sameeyo
- Kuleylka maqaarkiisa ama kuleyl aad u weyn kuleyl aad u kulul ilaa aad u kulul. Ku dar 1 qaado oo saliidda cuntada ah, iyo marka ay kulushahay, ku dar hilibka doofaarka, xilliga cusbo iyo basbaas, iyo walaaq-shiil ilaa inta hilibka doofaarka la kariyo iyo culeeyska. Ka saar hilibka doofaarka kale oo la dhigo.
- Ku soo celi dabka kuleylka kuleylka sarreeya, ku dar saliidda miisaanka ku jirta, ka dibna ku dar bariiska la kariyey iyo walaaq-shiil, walaaqaya mararka qaarkood ilaa ay si fudud u dhiban yihiin dhibco, qiyaastii 5 daqiiqo. Ku dar dhajinta, sinjiga, iyo toonta iyo walaaq ilaa aad urin karto xawaashka, 1 ilaa 2 daqiiqo. Ku dar suugo soya, digirta XO, broccoli, scallions iyo maqaarka biyaha, dabool daboolka iyo kariyo ilaa inta oo dhan kuleyl iyo khudaarta yihiin qallajin, qiyaastii 4 daqiiqo, kareyso inta badan.
- U laabo baaquli adeeg oo u adeega kulul.
Si aad u bilowdo asaasiga, fiiri sida loo karsado Rice Perfect .
Halkaan waxaa ah cuntooyin kale oo suugo leh oo bariis ah si loo isku dayo:
Bambo yaanyo ah
Khudradda iyo Bariiska Hilibka Saliida leh Dharka Lemon Honey
Turkiga, Kielbasa, Bariiska iyo Khudradda Casserole
Hilibka doofaarka
Enchilada dubista dubaalka iyo bariiska
Thai Curry Dufan Bari la Canaaniyo
Bariisku waa dhinaca ugu fiican ee ku saabsan saxan kasta. Ka fiiri cuntooyinkaas cuntooyinka Asia iyo khudaarta oo aad u sarreeya ee bariiska sare:
Orange Hoisin Shrimp
Salad Cuntada Horseriska
Aasiyada Asalka ah ee loo yaqaan 'Portobello Mushrooms'
Salad Orange leh Leeks iyo Mushrooms
Ma rabtaa in aad cunto karisid maaddooyin badan oo Asia ah? Mise kaliya ma rabtaa inaad xasuusato dhamaan suugaanta cajiibka ah ee aad u leedahay inaad wax karsato? Ka fiiri waxyaabaha ay ka kooban yihiin Asian-ka ee maraakiibta si ay u soo saaraan waxyaabaha muhiimka ah. Kadib, marka aad maskaxda ku hayso kuwan, hubi waxyaabo badan oo Aasiya ah si ay u bartaan wareegga xigga ee maaddooyinka. Sidoo kale, fiiri Asian Noodle ee noocyada kala duwan ee noodles iyo sida loo isticmaalo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 636 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 71 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Carbohydrateska | 80 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 34 g |