Waxaad sameysaa mid aad u dheer oo ah bariis duurjoog ah oo udub ah si aad uhesho saxan cajiib ah daqiiqado. Haddii aadan heleynin xawaashka Spike, oo laga sameeyey daraasad khudradeed iyo caleemo qoyan, waxaad isticmaali kartaa isku darka geedaha guriga.
Qadarkani wuxuu samayn doonaa hal saxan oo u adeega 1 koob ilaa 4 qof, ama 1/2 koob ilaa 8 qof, iyada oo ku xiran rashka dadka iyo dhadhanka. Waxaad si sahlan u kicin kartaa ama u kala tagi kartaa qariidadan si aad u badbaadiso waqti. Marka, marka aad rabto saxan dhinaca digaag , hilib hilib , ama hilibka doofaarka ama hilibka doofaarka ah, kaliya isku darka isku dhafka biyaha oo isku kari mari nadiifiyaha. Qiyaastii 50 daqiiqo, waxaad yeelan doontaa weel saxan oo tufaax ah.
Bariiska Brown wuxuu ka shaqeyn doonaa bariiska cad ee ku jira qariidadan, sababtoo ah waxay leedahay waqti isku mid ah karinta bariiska duurjoogta ah . Haddii aad isticmaasho bariiska cad, waxay noqon kartaa mid aad u jilicsan ama jilicsan inta lagu jiro karinta. Noocyo kale oo bariis ah ayaa si fiican u shaqeynaya, ilaa iyo inta ay karsanayaan qiyaastii 45 illaa 50 daqiiqo. Bariiska cas ama bariis madow waxay noqon kartaa dheellitirnaan fiican ee la karinayo.
Waxaad xilli ciyaareedkan u noqon kartaa qaabka aad jeceshahay. Ku dar geedo kala duwan ama dhir udgoon, ku dar khudaarta fuuqbaxka ah sida basasha qallalan ama toonta. Basil , oregano, dill, ama xilliga talyaaniga waxay ku darayaan dhadhan fiican oo la karinayo. Waxa kale oo aad ku walaaqi kartaa qiyaasta subagga iyo subagga 1/4 koob oo farmaajo leh Parmesan galay bariiska marka ay dhammaato cunto karinta. Bariisku ha istaagaan, daboolan, kuleylka shan daqiiqo ka dib, ka dibna ku faafi fargeeto u adeega.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bariis bunni ah oo dheer
- 1/2 koob oo bariiska duurjoogta ah
- 1 qaado oo ah dhir
- 2 qaado shiidan (ama Herb Mix)
- 1 qaado shaah
- Yourme (qalajiyey)
- 1/2 qaado shukumaati ah
- 1/8 qaado shaashad cad
- 1/2 qaado shaaha
Sida loo sameeyo
- Isku dar bariiska brownka, bariiska duurjoogta ah, duurjoogta cawska qallalan, xawaashka xawaashka ah ama geedo dabiici ah, khudradda qallalan, tarragon, basbaaska cad, iyo milix ilaa inta la isku daro.
- Ku kaydi qasabka ku jira weel hawo lagu xiro meel qabow oo qalalan. Tani waxay ka dhigeysaa saxan yar. Waxaad ku dhufan kartaa maaddooyinka si aad uga dhigto waxyaalo badan. Kaliya iska hubi inaad ku kaydiso weel hawo leh. Isticmaal saddex bilood gudahood.
Long Grain Side Sicirka Caanaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 3-1 / 4 koob oo biyo ah
- 2 koob oo isku dar ah oo bariis ah oo bariis ah
- 1 qaado oo sabdo ah
Habka:
- Keen biyo si aad u karkariso digsi dhexdhexaad ah. Ku dar qasac bariiska, dabool dabool, hoos u dhig kuleylkaaga, kari kari ilaa 50 daqiiqadood.
- Ka saar digsiga kuleylka, ku dar subagga, dabool, oo ha fadhiisan 5 daqiiqo ka hor intaadan ku daboolin fargeeto.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 3 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrateska | 15 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |