Tuna iyo caanaha sandwijka ukunta waxaa lagu duuduubay foornada oo lagu dubay foornada. Jiiska dhalaalay iyo saytuun la jeexay waxay ka dhigaan sanduuqyada khudradda kulul ee gaarka ah.
Isticmaal caleemo kulul ama hamburger cijo leh sandwiches macaan leh.
Kuwani waa sanduuqyo waaweyn oo loogu talagalay xisbi. Kareey iyaga kadibna ku hay xargaha iyo kuleylka adigoo u adeegaya mashiinka qafiifka ah ee kuleylka diiran ama hooseeya.
Eeg Sidoo kale
Salad Cunto fudud
Waxa aad u Baahantahay
- 2 daasadaha (5 wiqiyadoodba midkiiba) tuna, lakulmey oo daboolay
- 4 wiqiyad Cheddar jeex, qaso ama jarjar xabadaha yaryar
- 4 ukun adag oo la kariyey, la jarjaray
- 1/3 koob oo majones ah
- 3 qaado oo qajaar macaan leh oo jilicsan
- 2 qaado qaado basasha jarjaran
- 6 saytuun weyn oo xabuubyo leh, la jarjaray, ama 2 qaado oo la jarjaray, lakala dooran karo
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 8 xashiishka hoteelka ah
Sida loo sameeyo
- Warqad dhexdhexaad ah, isku darso suna, jiiska, ukunta, majones, roodhida saliidda leh, basasha, saytuunyada la jarjaray, haddii la isticmaalo, iyo cusbo; wanaagsan isku dar.
- Isku darka isbuunada qadaadiicda ah ee la isku qurxiyo; ku duub liistada laydhka. Ku rid sanduuqyada lagu duubo sanduuqyada lagu shubay foornada 400 F.
- Dubo 10 daqiiqo; u adeega kulul foornada
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Tartanka Saliida Tuna Salad ah oo ku yaalla saliidaha
Tuna Salad leh Dill iyo Balka Cas
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 147 mg |
| Sodium | 326 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 17 g |