Iskeelka Boorash Barafka Baasaska Casserole

Cuntadani waxay dhadhaneysaa dhadhan pizza ah iyo laba nooc oo farmaajo ah si ay u sameeyaan suugo qurxoon oo loogu talagalay baastada. Suugada waxaa lagu kariyaa mashiinka qafiifka ah. Isku dar maraqa leh baastada iyo farmaajada iyo dhamaystir suxuunta mashiinka qafiifka ah - ama wax kasta u wareeji saxan dubista, ugu dar jiiska, iyo dubista foornada foornada.

Suugada waa wax aad u badan. Isticmaal basbaaska qaylada ama iyaga ka jar, ama ku dar boqoshaada la jarjaray maraqa. Haddii qoyskaaga uu leeyahay mashiinka pizza ee ugu jecel, isku day inaad ku darto suugada ama dusha sare.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Iska ilaali saliida sayniska ee farsamooyin ballaadhan kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar hilibka hilibka lo'da iyo kariyo, kareyso, ilaa aan casaan lahayn. Ku dar basbaaska iyo karinta, kareyso, ilaa 2 daqiiqo ka dheer. Iyada oo qaaddo mashiinka hilibka lo'da ka soo saaro hilibka lo'da iyo basbaaska mashiinka qafiifka ah.
  2. Ku dar basbaas iyo basbaas si aad u karisid, kareyso, kareyso, ilaa basasha ay jajab tahay. Ku dar toonta iyo karinta, kareyso, 2 daqiiqo ka dheer. Ku wareeji kariyaha gaaban. Ku dar maraqa pizza, yaanyada, oregano, basil, basbaas la jajabiyey, iyo sonkorta si aad u karisid. Isku dar si aad u kala dhigto maaddooyinka.
  1. Dabool mashiinka qunyar-socodka ah kuna kari inta u dhexeysa 4 ilaa 6 saac ama waxaad karisaa maraqa sare 3 ilaa 4 saacadood.
  2. Qiyaastii 15 daqiiqo ka hor inta suunka la dhamaystirin, ku kari bakeeriga biyaha karkaraya ilaa "al dente" sidii loogu talagalay xirmada. Si wanaagsan u miir.
  3. Iska ilaali baastada dufan ee qasacadaysan isku dar ah. Iska ilaali kala badh farmaajada Parmesan iyo kala bar jiiska mozzarella. Daadi saytuun la jarjaray oo ka sarreysa sareeya ka dibna dusha sare ee jiiska Parmesan iyo mozzarella. Dabool oo sii wad sii karinta wax yar ilaa 15 daqiiqadood.
  4. Beddel ahaan, isku dar gumeysiga kuleylka ah ee la kariyey ee suugada iyo badhkii Parmesan iyo mozzarella caanaha iyo u wareeji saxan 3-joodar leh. Iskuday saytuunka la jarjaray oo ka haray Parmesan iyo farmaajada mozzarella. Dubo at 350 ° F ilaa 15 illaa 20 daqiiqo, ama ilaa jiisku uu dhalaalay, Maraqa uu kulul yahay iyo bubbling.

Waxaad sidoo kale u eg kartaa

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 470
Total Fat 21 g
Fatuurad la ruxay 9 g
Fat 8 g
Kolestarool 92 mg
Sodium 596 mg
Carbohydrateska 34 g
Fiber diirran 4 g
Protein 36 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.