Cuncunka Cagaaran ee Veggie Cudurka Alzheimer iyo Cudurka Wadnaha
Khudaarta cagaaran waa mid ka mid ah siyaabaha caafimaad ee ugu fiican si aad u hesho dhammaan baahidaada maalinlaha ah ee kuuliyada oo leh nafaqooyin ka badan kan ugu wanaagsan ee isku dhafan! Cinjirrada la kariyey ayaa jidhka siinaya nafaqooyin aanad ka heli doonin casiirka dhalada ama xitaa cuntada ugu wanaagsan ee guriga la kariyey, sababtoo ah kuleylka, karkareynta, shimbiraha, iyo kaydinta waxay burburiyaan nafaqooyin badan.
Sayniska nafaqada wuxuu soo jeedinayaa in isku darka miraha iyo khudradda laga yaabo inay xanuujiyaan calooshaada sababtoo ah baahidooda kala duwan ee dheefshiidka.
Taas ka reeban yihiin tufaaxa loo isticmaali karo qamriga khudradda qudaar ah, karootada waxaa laga yaabaa in la kariyo miro kasta. Waxaan isku daraa nooc kasta oo qudaar ah iyo miro sanado la'aanteed.
Baaritaanka ugu dambeeyay
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa waxa Shiinaha iyo Jabaanku sheegteen qarniyo badan: isticmaalka cabitaanka khudradda ayaa bixiya nafaqooyin leh guryaha leh dawooyinka. Cilmi-baarisyo dhowaan soo jeedinaysa in nafaqooyinka ku jirta khudaarta ay hoos u dhigto halista cudurka Alzheimer-ga ilaa 75%! Daraasado kale waxay soo jeedinayaan in casiirka cagaarka uu yareeyo khatarta cudurka wadnaha iyo kansarrada qaarkood, la dagaallanka caabuqa, iyo kor u qaadida nidaamka difaaca.
Faa'iidooyinka Amaan
Chlorophyll oo ku jira juuska veggie waxay caawisaa sidii loo joojin lahaa jidhka iyo wareegga ogsajiinta. Waa mid ka mid ah faa'iidada ugu badan ee nafaqooyinka laga helo miirka cagaaran, caawinta dheefshiidka, xoojinta murqaha iyo lafaha, iyo ilaalinta wadnaha caafimaadka leh.
Waxay hoos u dhigtaa kiimikada adoo isu dheellitiraya pH-ga, sidaa daraadeed waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dhagxaan kellida.
Koobka loogu talagalay koob, khudaarta caleenta cagaaran waxay hodan ku yihiin fiitamiinada C, B-kar, E, iyo K, oo lagu daray macdanta birta, potassium, calcium, iyo magnesium. Greens waa ili aad u fiican oo borotiin ah. Waxay ku yar yihiin kalooriyada iyo sonkorta, iyo dhererka fiber.
Dareeraha la kariyey waa in la wada baabi'iyaa isla markiiba, tan iyo wax yar ka dib nafaqooyinka muhiimka ah ee nafaqada sida enzymes, antioxidants, iyo phytonutrients kale waxay bilaabaan jabinta.
Raashin weyn
Ultimate Veggie Juice! (tani waa jaceylka aan jecelahay oo kaliya maaddooyinka V8!)
- 3 Tamaandho - maqaarka iyo dhammaan!
- 1 Casot - oo aan la xidhin
- 1/2 Cuke - looma baahna
- 1 caleen caleenta
- Qaadida yaryar ee Biyaha Casriga ah
- Qaadista yaryar ee dhir cusub
- 1 dabocase
- 2 caleenta cagaarka
- 1/2 Beet - maqaarka iyo dhammaan!
- 1 Broccoli waran
- Suugo Waafaqsan, Salt, iyo Fiiri inay dhadhamiyaan!
Sweet Veggie Cagaaran Cagaaran
- 6 Karootada - aan la xidhin
- 1 caleen caleenta
- Qaadida yaryar ee Biyaha Casriga ah
- Qalab yar oo ah dhir cusub
- 1 " Cunto qallalan