Suugo wanaagsan oo nafaqo leh ayaa isku qurxinaya nooc kasta oo baasto ah . Rotini ama rotelle way fiicnaadaan sababtoo ah tufaaxooda waxay qabaan suugada markaad cuntid.
Waxaan u maleynayaa in suugaanta spaghetti ay tahay mid ka mid ah cuntooyinka ugu sahlan ee sameynta khudradda. Uma baahnid hilib suugo noocaas ah. Khudradda waxay ku daraan wax ka badan dhadhan ku filan. I do not know
Waxaad isticmaali kartaa khudaarta aad ugu jeceshahay suugaan; Ha xadaynin naftaada ilaa dhowr. Ku dar jucjini la jarjaray ama la jarjaray ama jaalaha ah xagaaga. Karootada la kariyey waxay noqon laheyd delicious. Iyo noocyo badan oo boqoshaada, oo ay ku jiraan boqoshaada la qalajiyey, ku dar umami , in "dhadhan shanaad" oo dhadhan sida hilibka.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 Tbsp. saliida saytuunka
- 1 basal (jarjaran)
- 3 xabo oo toon ah (daadi)
- 2 karootada (mid la jarjarey, hal shredded)
- 1 xirmo boqoshaada la jarey (8-wiqiyadood)
- 1 khudradda barafka cagaaran (jarjaran)
- 15 oz. Suugo yaanyo ah
- 2, 14 oz. gasacadaha yaanyo la jarjaray (oo aan la jarin)
- 6 oz. yaanyo yaanyo ah
- 1 tsp. qallajiyey xilliga talyaaniga
- 1/4 tsp. basbaas
- 1/2 tsp. cusbo
- 2 tsp. sonkorta
- 16 oz. spaghetti sanduuqa
Sida loo sameeyo
Ku dar saliidda sayniska ee farsamooyinka waaweyn iyo kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah. Ku dar basasha iyo toonta iyo kariyo, kareyso inta badan 4 ilaa 5 daqiiqadood ilaa ay ka helaan. Ku dar karootada, boqoshaada, iyo basbaaska qallalan iyo walaaq. Karso 2 ilaa 3 daqiiqadood oo kale.
Ku rid khudradda hoose ee 4 ilaa 5 maraq adag oo ku darso suugo yaanyo ah, yaanyo la jarjaray, yaanyo, tufaax, tufaax, cusbo, iyo sonkor.
Si fiican u walaaq.
Daboolka qajaarka oo ku kari inta u dhexeysa 7 ilaa 8 saacadood. Cuntadani waxay karisaa ilaa 10 saacadood. Soo saar mashiinka qunyar-socodka ah, maraqa u walaaq si fiican, ka dibna daboolka ka saar daboolka ka dibna kulaylka u rog. Karsan, oo aan qaawaneyn, ilaa 1 ilaa 2 saacadood oo dheeri ah si aad u qariso suugada.
Xilligan, maraqa ayaa la qaboojin karaa. Qaybi qaybo yaryar oo ku qabow qaboojiyaha. Kala soocida weelka lagu daro weelka qaboojiyaha. Ku duub, calaamadee, oo jooji suugaanta ilaa 3 bilood. Si aad u dhalaalisid iyo dib-u-dhajisid, maraqa qoyan habeenkii qaboojiyaha. Ku dar shiilan iyo kuleyl kuleyl dhexdhexaad ah, walaaqaya inta badan, ilaa 15 illaa 20 daqiiqo ama ilaa xumbo maraq ah oo si fiican loo kululeeyo.
Xitaa waad karin kartaa baastada illaa ku dhawaad hindise iyo isku dar maraqa la qaboojiyey. Sidii laguugu talagalay, kaddibna sida loo faray. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ku darto 1 / 4-1 / 3 koob oo biyo ah markaad kululeysid haddii aad ku ridayso baastada suugada. Baastada waxay noqon doontaa mid aad u jilicsan adigoo isticmaalaya habkan, sida spaghetti qasacadaysan.
Ama waxaad horay u sii socon kartaa oo waxaad u adeegi kartaa maraqa kulul ee leh baasto la kariyey iyo jiiska parmesan .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 341 mg |
| Carbohydrateska | 53 g |
| Fiber diirran | 8 g |
| Protein | 13 g |