Taabashooyinka iftiinka ee liinta, toonta , iyo sage waxay beddelaan naasaha digaagsan ee dufanka leh ee marinkan sahlan oo degdeg ah. Waxaan jeclahay lafaha-digaaga sababta oo ah lafku wuxuu ku darayaa dhadhan iyo maqaarku wuxuu ku jiraa qoyaan. Waxaad bedeli kartaa naaso dufan, maqaar la'aan ah, laakiin yaree wakhtiga karinta 25 illaa 30 daqiiqo, taas oo ku xiran dhumucda. Sii qorsheyso inaad marineyso digaagga ugu yaraan 6 saacadood ka hor inta aan la dubin ama la dubin.
Waxa aad u Baahantahay
- 8 dhan
- toonta toon
- 1/2 koob
- saliida saytuunka
- 1 qaado qaado
- malab
- 2 qaado shaah
- cusbo kosher ah
- 1 1/2 qaado shaah madow
- basbaas (dhulka cusub)
- 2 liin (juice iyo cufan jilicsan, isticmaal microplane si zest)
- 1/2 koob
- Sage (jarjaran caleemo cusub)
- 6 8 wiqiyadood oo lafaha-digaagga ah (maqaarka)
Sida loo sameeyo
Toontiisana ku dheji qalabka wax lagu karsado iyo habka loo isticmaalo soodho. Ku dar saliid saytuun , malab , cusbo koonfureed , iyo basbaas , oo la isku daro. Ku dar liin liin, liin, iyo sage . Nusqo dhowr jeer ilaa inta aad ka goosatid dhakada.
Ku shub marinade bacda jilicsan ee qaboojiyaha. Ku dar naaso, shaabbadeey, iyo rogrog si aad u jarto. Fur bacda, tuuji dhammaan hawada si digaaggu u daboolo, ka dibna mar kale se. Qaboojiyaha ugu yaraan 6 saac ama habeen.
Ha ku fadhiiso heerkulka qolka 15 daqiiqo ka hor inta aan la dubin ama la dubin. Iska tuur marin-ka loo isticmaalo.
Si aad u kariso: Foorno ku sii foorno ilaa 400 F. Waxaad ku qortaa xaashida roodhida leh ee la kariyey, iyo foornada dubista. Naasaha digaaga la dubay 40 ilaa 45 daqiiqadood ama ilaa heerkulbeegga hilibka ee gaaraya 170 qaybta ugu weyn ee hilibka aan taaban lafta. Maqaarka Cagaarka ah ee ka hooseeya broiler daqiiqado yar, haddii loo baahdo. Ha ku qasbin ama digaaggu way qalalan yihiin.
Noocyada La Xiriira La Yidhaahdo
• Digriiga Dareemka ah ee la kariyey
• Cunto Hilib Fajitas ah
• Cunto Hilib Lemonade ah
• Lime Barbar Dhiqlaha Dhiqlaha Digaaga Dheecaanka
• Xayawaanka Ham iyo Cheese
• Cunto marinade intaa ka sii badan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 743 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatuurad la ruxay | 11 g |
| Fat | 25 g |
| Kolestarool | 190 mg |
| Sodium | 958 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 62 g |