Qaar badan oo naga mid ah ayaa xasuusiya caruurnimada cunnida ee cunista rootiga barafka la dubay. Qoyan iyo qoyan, wax dhadhamin maaha sida dukaamada barafka dukaanka. Nasiib wanaag dhamaanteen, rootiga barafku waa sahlan yahay in la sameeyo. Wixii macaanka ah, waxaad isticmaali kartaa baradhada la jarjarey ama la isku qaso koob ku habboon baradho la shiiday. Cuntadani sahlan ee rootiga barafka ah ayaa ka dhigaysa laba kibsood - midna hadda wax cuni karo midna waa inuu qaboojiyaa mar dambe.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo baradho la shiiday
- 2 ukun (garaacay)
- Subagga 1/2 koob (jilicsan)
- 1/2 koob sonkor ah
- 1 tsp milix
- 2-1 / 4 tsp (1 pkg)
- khamiir qallalan oo firfircoon
- 1/2 koob biyo diirran
- 5 koob oo bur ah oo bur ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, isku daraan barandhada la shiiday, ukunta, iyo subagga.
- Walaaq sonkorta, cusbo, khamiir, iyo biyo diirran.
- Isku qas burka ku filan si aad u sameyso cajiinka oo lagu duubi karo gacanta.
- Cuntada ka soo bax si aad u dillaacdo dusha sare ama dusha sare oo aad u qallaji ilaa inta u dhaxaysa cawska iyo dabacsan.
- Ku rid cajiinka maqaarka greased. Xuddunta oo ku wareegsan gudaha baaquli si aad u sare kacdo cajiinka sidoo kale si fudud u greased. Dabool oo u kordhi 1 ilaa 2 saacadood, ilaa laba jibbaaran.
- Riix burka cajiinka ah. Iska daadi guddi fudud oo la gooyey oo si qunyar ah u jilciya goobooyin .
- Qaybi cajiinka kala badh oo qaabeeya laba kibsood.
- Ku darso labo kibhadood oo ah 8x4x2-inch oo kibis ah. Dabool oo u kicin mar labaad mar kale 40 daqiiqo ama ilaa labanlaab.
- Dubo at 375 F ilaa 40 daqiiqo ama ilaa inta codka qoyan ee banaan marka dusha sare la geliyo.
- Ka saar digsiyada lo'da oo ha qaboobaan.
- Si aad u qaboojiso, u diyaari kibis buuxa ka hor intaadan gashan oo lagu keydin.
Talooyin Casho Qufac
Bur burka ayaa leh qadar badan oo gluten ah oo ka badan burka oo dhan. Tani waxay ka dhigan tahay in rootiga laga sameeyey burka la cuno oo ka sarreysa roodhida la sameynaayo bur-macaan. Waxaad sameysan kartaa burka naftaada ah adigoo ku daraya cabir 1-1 / 2 qaado ah gluten koob kasta oo ah walxo kasta oo aad isticmaasho ee aad ku isticmaashid qashinkaaga.
- Beddelka ukunta waxaa loo isticmaali karaa meeshii ukunta.
- Dareemidda kibis biyo ah marka ay dubayaan waxay soo saari doonaan qolof adag.
- Cuntada cad cad oo cadaan ah ka hor inta aanad dubin si aad u dhalatid qolof dhalaalaya.
- Cuntada caano ka samee caano ka hor inta aan la dubin si aad u soo saartid qolof madow ah.
- Cuntada ku cad subagga isla markiiba ka dib markaad dubaysid si aad u keentid qolof jilicsan.
- Isticmaal biyo dhalo ah halkii aad ka heli lahayd biyaha tuubada si aad u sameyso rootigaaga. Biyaha jilicsan iyo biyaha dadweynaha ee koloriin leh ayaa mararka qaarkood dilaaci kara khamiirka loo baahan yahay si aad u sameysid roodhidaada cuntada.
- Way adagtahay in la barto sida loo ruxayo cajiinka rootiga .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 28 mg |
| Sodium | 164 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |