Sidee Caffeine u keentaa iyo xanuunka Madax xanuun
Caffeine waa kiciyaha dabiiciga ah ee laga helo kookaha , shaaha , mashiinka dhulka iyo shukulaatada, oo lagu daray soodhiyo iyo colas badan. Madax xanuunka caffeine waa madax xanuun uu keeno isticmaalka kafateerin. Madax xanuunkaasi badanaa waxaa laga dareemayaa indhaha, waxayna u dhexeeyso khafiif ah si ay u dhisto.
Madax xanuunka Kafeeinaha
Inkasta oo caffeine aad u badan ay sababi karto madax-xanuun, sababta ugu badan ee keenta madax-xanuunka kooleeyntu waa ka bixitaanka kafeyn .
Ka-tagidda kaafeyntu waxay dhacdaa markaad sameysid daawo kafateerin ka dibna waxaad si lama filaan ah u yareysaa ama u tirtirtaa isticmaalka aqbaartaada. Caffeine ma aha macquul ah natiijada isticmaalka caffeine-ka muddada dheer ama heerka sare ah, waxana uu ku kordhi karaa waxoogaa maalmo yar oo ah cabitaanno cabitaan ama cabitaanno kale oo leh kafeyn . Hase yeeshee, madax-xanuunka kaafeyntu intooda badani waxay ka dhalataa in la isticmaalo 500 mg oo caffeine ah ama in ka badan maalintiiba laba toddobaad ama ka badan ka hor inta aan la yareeyn ama laga tirtirin kaafeynta cuntada.
Marka jirkaaga loo isticmaalo heer ka mid ah kafatein, waxaad dareemi kartaa inaad dareento daal iyo waxyeelo kale (sida madax xanuun) illaa aad gaadhay heerkulka caadiga ah ee kafateinka. (Daraasad 2010-kii ah ayaa muujisay in dhibaatooyinka soo- saarka caffeine-ka ee dib-u-celinta ay yihiin kuwo la beddeli karo ... haddii aad si fudud u isticmaashid heerka caadiga ah ee kaafeyn si aad uga takhalustid.)
Isticmaalka kaafeynin sida daaweynta kafateeriga ka baxsan madax-xannuunku waxay dhibaato u noqon kartaa dadka isku daya in ay yareeyaan ama ka tirtiraan kafeyinka cuntooyinkooda, laakiin daaweynta kale waxaa ka mid ah hurdada, duugista, acupressure, daawooyinka kaafeyn-la'aanta (qaar ka mid ah xannuunka madax-xanuunka, sida Excedrin iyo Goody's , waxaa ku jira kafeyn) iyo cabitaan badan oo biyo ah.
Si looga fogaado helitaanka madax-xanuunka kaadida ee kafateeriga markaad jarayso kafeyn, akhri talooyinkan yareynta kafateerinka . Haddii aad tahay qamri cabaya, hubi inaad sidoo kale ka fiiriso tababbarka fiidiyowga ee yaraynta kaafeynta ee kafeega.
Caffeine for Headaches
Marka laga soo tago si dhakhso ah oo loo daweeyo madax-xanuunka caffeine, caffeine ayaa laga yaabaa inay ku caawiso daaweynta madax xanuun iyo xitaa macdanta.
Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in qiyaaso yar oo kaafeynin ah oo lala qaado dadka dila xanuunka ay ku caawin karaan jirku inuu si dhakhso ah u neefsado daawada madaxiisa oo muddo gaaban. In kasta oo inta badan dila xanuunka ay bilaabaan inay wax ku oolaan 15 daqiiqo, daqiiqad kasta waxay sameyn kartaa isbeddel markaad ku xanuunsaneyso madax xanuun aad u xun!
Intaa waxaa dheer, 130 mg oo caffeine ah oo lala xiriirinayo dilaayaha xanuunka ayaa lagu muujiyay in ay kor u qaadaan xanuunka madax xanuunka qiyaastii boqolkiiba 40 - isbeddel wayn oo natiijooyinka. Dadka qaarkood waxay ogaadaan inaanay u baahnayn inay qaataan inta badan xanuunka la siiyay marka la qaato kafatein, iyo dhakhaatiirta qaarkood waxay u doodaan in ay qaataan daawooyinka leh caffeine si loo yareeyo suurtagalnimada in la kobciyo xatooyo xanuun dil ah.
Korodhka xawaaraha iyo waxtarka dilalka dilaaga ayaa ah sababaha dawooyinka rijeetada iyo dawooyinka ka soo raynaya dawooyinka oo ka kooban kaafeyn. Si kastaba ha noqotee, ma cadda in caffeine qaadato iyada oo aan xanuun dilaha aheyn waa daaweyn madax-xanuun oo hagaagsan.
Madax xanuun kale oo Kafeeine ah
Ka sokow madax-xanuunka caffeine, waxaa jira laba nooc oo madax-madax ka ah madax-xanuunka: madax-xanuun ka yimid isticmaalka kafateeriyada oo badan iyo 'madax-xanuunka' madax-xanuun / 'dawo ka sarreysa madax xanuun.'
Madax xanuun ka soo jeeda caffeine xad dhaaf ah ayaa la daaweyn karaa ama waxaa lagu caawin karaa in la cabo 'shaaha ', 'mashiinka', cabitaan badan oo biyo ah iyo / ama qaadashada xanuunka 'kaffeine' la'aanteed. Dadka qaarkood waxay ogaanayaan in cunidda cunida ka hor inta aan la cunin kafhein ay ku siin karto 'barkin' si ay u nuugaan kafeerinimadooda ayna yareyso fursadaha kaafiinka xad dhaafka ah ama madax xanuunka laga isticmaalo badanka kafeegiinta. Madax xanuun ka soo caffeine xad-dhaaf ah ayaa sidoo kale laga ilaalin karaa iyada oo la xaddidayo qaadashada aqbaarta. (Tirada jaantuska!)
'Madax xanuunka' ama 'dawo ka sarreysa madax xanuun' waa nooc madax-xanuun ah oo ay sababto qulqulo dileyaasha xanuunka iyo noocyada la xiriira daawooyinka. Daawooyinka waxay ku jiri karaan kaafeyn, ama ma aha, laakiin xad-dhaafka xanuunka iyo kaafeynta ee isku xira waxay kordhin kartaa suurtogalnimada in la helo madax-xanuunka dib-u-dhicinta marka heerarka dila xanuunka iyo kaafeynin ku jira dhiiggaaga.
Waxaad iska ilaalin kartaa madax-xanuunka rebubdilida adigoo qaadanaya daawooyinka qiyaasta dhexdhexaadinta, ama marmar aanad qaadan daawada su'aasha seddex maalmood oo isku xiga. Waxaad ka caawin kartaa in aad daawo madax-xannibaadaha rebubdilaha adigoo cabaya 'shaandhada' peppermint, 'helista duugo, cabid biyo badan iyo nasasho.