Maqaaradaha Baradhada Qallalan ee Isku Beddel ah

Maqaarkaas barafka ah ee qotoda dheer waa saldhig fiican oo lagu dhiso. Ku darso boomaatada qoyan oo cadaan leh labeen dhanaan iyo khudrado ama ku darso waxoogaa xeelado fudud ah. Ka dib marka maqaarka baradho la shiilay, tixgeliyaan iyaga oo jilciya. Daadi iyaga oo qaba cheddar shiidan ama jiiska mozzarella, marinka basbaas, ama isku darka Mexican ee looska. Ku dhaji xaashida dubista oo ku dheji broiler ilaa ay jiisku ka dhalaaleen. Fiiri kala duwanaanta kala duwan ee fikradaha aad u fiican.

Samee maqaarka barafka ah ee loo yaqaan 'crispy potato skins' loogu talagalay maalmaha ciyaaraha ama qashinka qoyska. Waxay noqon doonaan kuwo degdeg ah!

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Baradhada Prick ee dhowr meelood oo fargeeto ah; ku dubo 400 F (200 C / Gaas 6) foornada ilaa qandaraaska, illaa 1 saac.
  2. Ka saar baradho foornada oo waxoogaa qabow; jarjar halbeeg ahaan. Iska ilaali barandhiga iyo qaboojiyaha cuntada kale ama dusha sare. Mar kale maqaarka kala jar.
  3. Ku saliid saliida fryer qoto dheer ilaa 370 F (188 C). Ku rid meelo baradho ah oo ku dhex jira qabow foorno qoto dheer; hoos u dhig saliid iyo qoto dheer oo qiyaastii 2 ama 3 daqiiqo, ama ilaa maqaarka laga xiiray oo jilicsan.
  1. Waraaqaha barafka ku wareeji tuwaal waraaq ah si aad u daadiso. Daadi milix iyo basbaas. Haddii aad sameysey kooxo dhowr ah, waxaad ku diirisaa foorno 200 F ah halka qaboojiyeyaasha soo socda.
  2. Ku darso labeen dhanaan iyo kaluun. Haddii la rabo, ama koranto jiis iyo meel ka hooseysa broiler si ay u dhalaalaan.

Talooyin iyo Isbadelo

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 108
Total Fat 6 g
Fatuurad la ruxay 2 g
Fat 2 g
Kolestarool 10 mg
Sodium 93 mg
Carbohydrateska 11 g
Fiber diirran 1 g
Protein 4 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.