Qodobadan seddexda ah ee loogu talagalay jajabyada ama burka Jamaican waa mid aad u jecel cuisine.
Burburinta waxaa sida caadiga ah laga sameeyaa buro ujeedo ah oo mararka qaar lagu daro rooti. Waa la karin karaa oo la cuni karaa sida saxan dhinaca ah ama la kariyey maraqyada iyo hurda.
Burooyinkan waxaa sidoo kale loo yaqaana sida wax nadiif ah iyo sinkarro sababtoo ah qaabkoodii dheeraa iyo xoojiyay waxay sababaan inay ku dhuubaan oo ay ku riixaan inta ay karsanayaan, halka burka dhaqameedu uu yahay baaskiil.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bur ah oo dhan ah
- qanjaruufo cusbo
- biyaha si ay u sameeyaan cajiinka adag
Sida loo sameeyo
In baaquli yar yar, haadi isku dar bur iyo cusbo.
Ku dar biyo ku filan si aad u sameyso cajiinka adag.
Marka cajiinka la sameeyo, qanjaruuji 1/2 wiqiyadood oo cajiinka ah oo u dhexeeysa gacmahaaga si aad uhesho qaab cylindrical ah oo jilicsan. Ku celi ilaa dhammaan cajiinka loo beddelay kuwa jilicsan.
Cunto kariyaha waxaa lagu karin karaa dheri karkaraya biyo cusbayn leh ama lagu darey maraq ama 15 daqiiqo ka hor inta suxuunku dhammayn waayo cunto karinta.
Sidoo kale waxaad mooddaa sidaan
- Cunto-Qaadashada Qaliinka Caribbean : Burcadkaas waa kuwo madow oo buuxiya iyaga, laakiin waxaa la cuni karaa kalluun cusbo ah ama saliid cadcad. Marka laga dhigo mid yar, waxay ku fiican yihiin karinta maraqa.
- Caanboorka Fufu Fufu : Caanaha Fufu kuma jiraan wax bur ah. Waxaa lagu sameeyaa hilibka la kariyey oo la shiiday oo ah shey la isku daray oo la cunay maraqa iyo hurda.
- Cunto karooti sahlan oo sahlan : Cuntadani sahlan oo loogu talagalay burka la karkariyey waxaa lagu sameeyaa buro oo dhan iyo budada dooranaya ee loo dubo kariyo fuuqbax dheeraad ah.
Ku Daawee Lacagaha Lacagta Leh
- Cuntada Caribbean Cowheel Soup Recipe : halkii laga heli lahaa macmacaanka gumaadka fudud ee kor ku xusan, isku day inaad soo jiidatid maraqan hab-dhaqameedka ah oo aad loo jecel yahay oo la kariyey oo la dubay digir iyo kala duwan. Cowheel waxaa laga iibiyaa suuqyada intooda badan iyo dukaamada waawayn ee Kariibiyaanka. Waxaa laga yaabaa in laga heli karo tuubadaada waddanka. Haddii kale, beddelka qamriga.
- Cuntada Caribbean Beef Tripe Soup Recipe : Qiimiicashadu waxay noqon laheyd wax macaan leh oo la kariyey ee maraqaan beefy ah si loo abuuro maraq run ah oo maqaarka ah oo beddeli kara cuntada.
- Macmacaanka Caribbean ee Lo'da : Sabtida waa Maalinta Maraqyada ee Jamaica, Maraqkana lagu sameeyey hilibka lo'da ee hilibka lo'da ayaa caadi ahaan ah noocyada maraqyada loo qoondeeyey fasaxyada usbuuca. Waa maraq dheer oo jilicsan oo ka soo baxa digirta kala geddisan, xajmiga, baradhada macaan, okra, karootada, iyo burka. Cuntada karinta waxaa lagu xoojin karaa karinta kariyaha cadaadiska.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 100 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 427 mg |
| Carbohydrateska | 16 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 2 g |