Haddii dadku ay ka hadlaan hadhuudhka muddo dheer ku filan, wadahadalku waxa uu noqon doonaa mid ku wajahan su'aasha ah in hadhuudhku ay noqoto mid macaan ama macaan. Dadku waxay jecel yihiin hadhuudhka dabaysha (iyo iyadoo aan micnaheedu ahayn mid aan qallafsaneyn) ku adkee in ay tahay habka kaliya ee saxda ah ee loo sameeyo. Sidoo kale, kuwa jecel qaab version macaan ayaa sameeya dareen ah.
Haddii aad jeceshahay macaan, samee sida hoos ku qeexan, sonkor iyo malab. Wixii saliidda daaqa, ka tag. Wixii wax u dhexeeya, isticmaal wax ka yar macaan, ama laga yaabee uun sonkorta, ama malab kaliya. Haddii aad ka baxdo sonkorta, waxaad ku dhamaan doontaa haraaga wax yar oo yar, taas oo aan ku dhibin, laakiin waa wax la tixgeliyo.
Ugu dambeyntii, dhadhiigani wuxuu sameyn doonaa 9 x 9 xabbo badan. Waxaad isticmaali kartaa saxan qashin ah oo laba jibbaar ah, digsi dubis ah, ama digsi silikoon oo dabacsan. Wixii muraayadda ama suxuunta dhoobada ah, waxaan dufaan lahaa iyo burta suxuunta. Haddii ay tahay aarad aan rasmi ahayn, waxaan ku qanacsanaan lahaa sprits oo degdeg ah oo lagu buufiyo buufinta. Suufiyada suntan ee silikiciga ah uma baahna midkood.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bur ah oo udubdhexaad ah,
- la dhigay
- 1 koob oo caleemo huruud ah
- 1 qaado qaado
- budada dubista
- ½ qaado oo milix ah
- 2 ukun, garaacay
- 1 koob
- kala bar iyo badh
- ¼ koob waa la dhalaalay
- subagga ama yaraanta
- ¼ koob
- malab
- ¼ koob sonkor ah
Sida loo sameeyo
- Foorno foorno ilaa 400 ° F. Diyaarso saxaradaada dubista ama digsiga sida kor ku xusan.
- Isku wada duub bur, burcad, budada dubista, iyo milixda.
- Isku darka kala badh iyo kala badh, ukun, subag (ama gaabin), malab iyo sonkor.
- Ku dar maaddooyinka dareeraha ah kuwa qalalan oo qaso ilaa iyo inta burka la qoyan yahay, wax ka badan toban ilaa shan iyo toban ilbiriqsi. Gawracatadu waa inay ahaato mid ciriiri ah - ka baxso sidaas! Ha dhexgelin mashiinka aadka u dheer ama waxaad dhameyn doontaa kulaylka glutens-kaaga iyo gu'gaaga qulqulkaagu waa mid aad u adag.
- Marka maaddooyinka dareeraha ah iyo walxaha qalalan la isku daro, ku shub mashiinkaaga digsigaaga diyaarka ah isla markaana ku dhaq kiniinkooda isla markiiba.
- Dubo 25-30 daqiiqo ama ilaa ilka cadayga lagu dhex geliyo bartamaha rootiga oo ka soo baxa nadiif ah iyo geeska rootiga wuxuu bilaabmaa inuu kala sooco digsiga.
- Qabow 10 daqiiqo, kadibna ka saar digsiga. U daa 5 daqiiqo dheeraad ah rafcaan, oo u adeega sida ugu dhakhsaha badan ka dib.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 57 mg |
| Sodium | 359 mg |
| Carbohydrateska | 33 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 4 g |