Waxaad adigu ku hagaajin kartaa kuleylkan qallalan qalalan adigoo baddalaya qadarka bacda cayriin ee cayilan. Tani waa isku dhafka lafdhabarka leh ee leh jajab kuleyl ah kaas oo si fiican u shaqeeya sidii xargaha oo dhan ujeedada u ah dhammaan noocyada barbecue.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob oo ah paprika
- 2 qaado oo cusbo ah
- 2 qaado oo sonkor ah
- 2 qaado
- sonkorta bunni
- 2 qaado miro
- 2 qaado qaado budada budada ah
- 2 qaado oo ah basbaaska madow
- 1 qaado qaado
- basbaaska caymiska
Sida loo sameeyo
Isku duub oo ku kaydi weelka hawada. Isticmaal wax kasta oo goynta doofaarka, lo'da, ama digaaga. Wuxuu sameynayaa qiyaas ahaan 1 koob. Xayawaankani wuxuu sii socon doonaa illaa 6 bilood haddii la dhigo weel nadiif ah oo ka baxsan iftiinka tooska ah (iftiinka ayaa keena dhir udgoon inuu lumiyo dhadhan iyo midab).
Tilmaameyntan si siman u dalbo dhammaan dusha sare ee hilibka. U ogolow inaad ku fariisid hilibka, daboolay, ilaa ugu badnaan saacad ka hor intaanad bilaabin cunto karinta.
Tani waxay u oggolaaneysaa cusbada in ay u soo baxdo dusha sare ee hilibka oo si siman u qaybiso.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 3,616 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 3 g |