Cannaanka caleenta ah ee caleenta ah waa nooc saxan oo saliid ah. Waxaad u adeegi kartaa bariiska ama qolofka shiidan . Ma aha la yaab leh, xididdo iyo caleemaha dabocase si fiican u wada, si aad ugu adeegtaan caleemaha dabocase leh xididdo la dubay . Waa hab weyn oo loo isticmaalo dabocase oo dhan.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rucubood ee caleemaha dabocase (cagaarka ka yimid laba rucubood oo ah xididdo), oo ay ku jiraan afkoda, si fiican loo dhaqo
- 2 strips oo hilib doofaar ah, la jarjaray
- ¼ koob basasha la jarjarey
- 2 xabo oo toon ah, diiray oo duqeeyey
- ¼ koob cabitaanka tufaaxa
- 2 tbsp.
- saliida saytuunka
- 1 tbsp. subagga
- Ku dhaji qashinka gaduudka cas ee la jajabiyey (waa ikhtiyaari)
- Cusbo Kosher ay u dhadhamiyaan
Sida loo sameeyo
- Xidho caleemaha dabocase oo afkoda ku jira hal qaybood oo hal mitir ah.
- In digsi digriiga culus, saliid saliid saytide ah kuleyl dhexdhexaad ah muddo daqiiqad ah, ka dibna ku dar hilib doofaar la kariyey. Karso dhowr daqiiqo, kareyso mararka qaarkood illaa qaar ka mid ah dufanka hilibka doofaarku bilaabaan inay bixiyaan.
- Ku dar basasha oo isku kari dhowr daqiiqo oo kale, walaaqaya marar badan, ilaa basasha ay tahay jajab.
- Ku dar toonta iyo basbaaska casaanka ah ee la jajabiyey iyo kariyo daqiiqad kale.
- Hadda ku dar caleemaha dabocase iyo qoraxda qiyaastii shan daqiiqo ama ilaa cagaarku ay jilicsan yihiin.
- Ku dar soodhada tufaaxa digsiga kadibna xoqa wax kasta oo cagaarka ah oo ka hooseysa hoose ee digsiga. Ku kari laba daqiiqo kale ama ilaa dareeraha inta badan la kariyo.
- Walaaq subaga, subaxda inay dhadhamiso cusbo Kosher oo isla markiiba u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 12 mg |
| Sodium | 172 mg |
| Carbohydrateska | 17 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 4 g |