Super Quick iyo Easy
Isku walaaqi kariska cuntada waa mid aad u fudud oo fudud. Wixii walaaq-walaaq, maaddooyinka waxaa lagu jarjaraa yar yar iyo khafiif ah si ay u kariyaan si aad u dhakhso badan. Sida guno, habka karinta cuntada waa mid caafimaad leh; nafaqooyinka waa la keydiyaa oo saliid aad u yar ayaa loo baahan yahay si loo kariyo cuntada. Habkani waa mid degdeg ah; habka kaliya ee lagu kicin karo waa iyada oo la abuuro shan walxo cuntooyinka la kariyo!
Ka hor inta aanad bilaabin, akhri Mashiinka Quick ee loogu talagalay Diirinta Noocista.
Iyo bariiska ugu sarreeya si aad ugu adeegto cuntadaada, arag talooyin degdeg ah oo loogu talagalay bariiska .
Xaqiiqdii waad badali kartaa ama ku dari kartaa maaddooyinka cuntooyinka fudud ee fudud haddii aad jeclaan lahayd. Tusaale ahaan, haddii asparagus uusan joogin xiliga xagaaga, waxaa loo isticmaalaa digirta cagaaran. Maqaarada beddelka ah ee gawaarida, ama isticmaali macaanka suugada saxda ah meel ka mid ah macaanka kaymaha. Isticmaal maskaxdaada, oo hubso in aad qorto isbeddelka aad samaysay si aad u soo saari karto sheekadaada.
Dhammaan cuntooyinka aan ka koobanahay shan ayaanan tirin milix, basbaas, biyo, galley, iyo saliid. Sidaa daraadeed waa inaad woxoogaa iyo duufaankaaga u diyaargaroobaan; Aynu isku walaaqno!
Shan Shey Cunto ah
- Doogaga Doogga ah iyo Asparagus Stir-Fry
Cuntadani sahlan oo sahlan oo si fudud loo kariyo waxay u isticmaashaa dhirta yaryar iyo cherry si ay u daraan muuqaal cusub oo dhadhamiyaan digaag. - Gawaarida barafaysan
Jooji makhaayaddaada degaankaaga ee soo iibso bariiska la kariyey si aad uga dhigto waliba walxahaas walwal leh. - Digaag iyo dhir-shiid
Cuntadani sahlan oo dhadhan waa xabbad fiican oo lagu soo bandhigo dhadhanka iyo farsamooyinka la kariyo.
- Sicirka iyo Khudaarta
Isticmaal hilibka lo'da ee bidixda ah ee la kariyo ee la kariyo, ama iibso hilibka hilibka lo'da laga soo saaro. - Asian Digaag Digaag
Macaanka subaggu waa qaybta qarsoodiga ah ee cuntadan quruxsan, caafimaad leh, iyo dabacsan. - Kung Pao Chicken
Kalluunka broccoli ee la iibsaday iyo suugo digir ah oo Szechuan ah oo isku dhafan oo la raaciyo liin hilibka doofaarka loogu talagalay cunto fudud oo kulul iyo basbeel leh.
- Khudradda qudaarta ah
Cuntadani waxay ka kooban tahay khudaarta cagaaran, waxaana lagu daraa farmaajo, taas oo ka dhigaysa waxoogaa ka duwan cuntooyinka dabka laga sameeyo. - Orange Chicken Stir Fry
Waan jeclahay buuggan fudud. Dhamaan wixii aad sameysey waa gooyaa digaagaha, dabadeedna la kariyo, iyo cashada diyaar u ah 10 daqiiqo. - Digaag leh basbaaska Fiber
Basbaaska iyo basasha la qaboojiyey ayaa ah mawduucyada gaaban ee ku jira buuggan midab leh iyo mid caafimaad leh . Waxay diyaar u tahay daqiiqado sababtoo ah adigu maaha inaad jarjartid dhirta! - Doofaarka iyo Basasha leh Orange Glaze
Marmelada Orange iyo Maraqa Chile waa maaddooyinka qarsoodiga ah ee ku jira qashinkaas karkarsan.