Mucjisyada waxay kali yihiin xilli ciyaareedyo dhowr toddobaad ah guga dambe iyo xagaaga hore. Barafku waa habka ugu fudud ee loo ilaaliyo duufaanka. Tilmaamyadani waxay xaqiijinayaan in berry aysan wada wadaagin, laakiin wali waa dabacsan yihiin si marka dambe aad si fudud uga qaadatid qaddarka aad rabto.
Mucjisyada waxay had iyo jeer ka soo baxaan geedka leh wax yar oo ah stem ku xiran. Waxaad ka bixi kartaa asliga ah, ma saameyn doonto berry.
Ama, waxaad wakhti qaadan kartaa si aad uhesho qashinka.
Iska dhaq faashad
Ku dhaq mulberries biyo qabow oo ha u daadinayaan daqiiqado yar oo colour ah. Dhaqidda ayaa ka reebaysa bakteeriyada oo ku ridi karta berry, sida salmonella, E. coli, ama norovirus.
Hal-xabbo Xabbad Laba Dheer ah
Isku darka dhammaantiis, dusha maydhin ee lakabka keliya ee warqad dubista ama taarikada. Xorow midhaha, aan la daboolin, ugu yaraan laba saacadood. Talaabadani waxa ay hubineysaa in berry uu sii ahaan doono mid gooni ah marka ay barafoobaan.
U wareeji kontoorada loo yaqaan "Freezer Containers"
Ku wareeji miro barafaysan si bacaha qaboojiyaha ama weelasha. Calaamadee taariikhda bacaha ama weelasha. Waxaa lagula talinayaa in aad isticmaasho weelasha aan lahayn BPA, oo aan lahayn bacda wax lagu xiro . Waxaad ku kaydin kartaa dusha mulberries qaboojiyaha ilaa lix bilood. Weli way fiicantahay in la cuno ka dib, laakiin tayada iyo dhadhanka ayaa hoos u dhacaya waqti ka dib.
Siyaabaha loo Isticmaalayo Mugdi la Baraxeeyey
Isku darka mulbererrada tooska ah ee caanaha (ama kuwa aan caanaha ahayn), googe, malab ama mid kale oo macaan.
Berrya barafaysan wuxuu siinayaa smoothie dherer, qabow, maaddo sida milixhake ah.
Waxaad ku dari kartaa mulberries-weli barafaysan si ay u canjeelo, muffins, iyo roodhida degdeg ah. Inkasta oo mulberries ay la karsanayaan inta kale ee maaddooyinka, berry ah oo bilaabo barafaysan ee cuntooyinkaas midkoodna ma dhiigbaxo midabkooda intay le'eg yihiin cusub.
Diabetesiyada la barafeeyey waxay u fiican tahay sida cusub ee loo sameeyo macaanka mulberry iyo cuntooyinka kale ee macaan. Ku kaydi qaboojiyaha inta lagu jiro xiliga goosashada, oo ku soo dhawow mashruuca waxsoo saarka dambe kadib markaad haysato waqti.
Waxaad isticmaali kartaa mulberries la qaboojiyey si ay u sameeyaan sorbet ama jalaato, laakiin waxaad u baahan doontaa inaad dhalaaliso miro ka hor inta aadan u bedelin mid ka mid ah macmacaanka la qaboojiyey. Haddii aad isticmaasho mulberries cusub ama la qaboojiyey, natiijadu waxay noqon doontaa sida lafaha.
Isku-dukumi dufan oo dufan ka dibna u dhaji si aad u sameyso suugo fudud, dhadhan macaan leh oo ay ku karsan yihiin yogurt, cake, ama miro cusub. Haddii aad u maleyneyso in Suugaanta uu u baahan yahay, ku dar wax yar oo malab ama sonkor ah iyo cadaadis yar oo liin ah si aad u xoojiso dhadhanka dhirta.
Ka sokow in si ballaadhan loo isticmaalo pies iyo tartsiis, waa caan ku caan ah khamriga, xuduudaha, iyo dhirta dhirta.
Midhaha iyo caleemaha waxaa lagu iibiyaa noocyo kala duwan sida nafaqada nafaqada. Warshadda baaluqan waxay ku jirtaa qadar badan oo ah resveratrol, gaar ahaan caleenta asliga ah, kuwaas oo qaar ka mid ah qadarin ay u horseedi karaan muddo dheer.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
Qiyaasta 3.5-doolar ee mulberiyada ceeriin ah ayaa leh 43 kalori, waxay ku siin kartaa ilaa 44 boqolkiiba qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, iyo 14 boqolkiiba baahida birta.