01 of 04
Samee Qandaraas Cusub oo Cusub
Molly Watson Asparagus waa dhererka guga caansan oo lagu buuxiyo fitamiino iyo macdano wanaagsan. Cagaarka ayaa ka caawiya dareeraha xad-dhaafka ah ee jirkaada, la dagaallama waxyeelada xagjirnimada, wuxuuna xoojiyaa nidaamka difaaca jirka. Inkasta oo dhirbaaxadu ka dhigi karto urka qasan, waxay sidoo kale u dhaqmeysaa sida dabiiciga ah dabiiciga ah sababtuna tahay fitamiin B6 iyo folate.
Cuntooyinka badankood ee asparagus waxaad jebisaa oo aad tuurtaa dariiqyada adag ama dhirbaaxada ah ee waraaqaha asparagus. Inkastoo taasi tahay hab fudud oo sahlan oo lagu xoqdo asparagus -waxaadna hubisaa waxa kuugu dhejinaya saxankaaga inay tahay mid si fiican loo cuni karo-dadaal aad u yar ayaa kuu ogolaanaya inaad cunteyada badashid oo aad haysatid saxaarad aad u qaali ah oo suurtagal ah.
Waa maxay sababta Peel Asparagus
Diirinta asparagus ma aha oo kaliya samee-waxa kale oo ay ka dhigtaa wax badan oo ka mid ah hindisaha dabo iyo la cuni karo. Haddii aad haysato wakhti dheeraad ah, waa habka ugu wanaagsan ee loo diyaariyo dhir udugga. Xitaa haddii aad qorsheyneysid duufaan caleen ah oo maraq ah ama aad ku shubtay dabka, dhajinta asparagus waxay ku ridi doontaa waraaqo badan oo cuntadaada ah iyo in yar oo ka mid ah qashinka.
Wax kasta oo aad u diyaariso, waa muhiim in aad ku bilowdo dhir daawo cusub. Raadi waraaq adag oo leh nabaro cusub oo ay la socdaan madaxyo adag oo isku dhafan. Ka fogow talooyin kasta oo qoyan ama qoyan, oo hubso in aad ka fogaato dhirbaaxada oo la jarjarey oo u muuqda mid aad u qallajiyey ama dillaacay. Sida badi wax soo saarka, waxaad dooneysaa asparaggus in uu dareemo culeys weyn.
02 of 04
Dharbaaxa Dhibcaha
Molly Watson Si loo xoqo dhererka dhererka, ku dhaji dhererka ilaa dhererka xitaa. Ka dibna, isticmaal mindi fiiqan si aad u gooyo qiyaasta hoose ama wixii waraab ah.
Waxaad rabtaa inaad ka takhalusto qaybta la gooyey ee dhirbaaxada kaas oo qalajiyey tan iyo markii la goostay. Haddii aad nasiib u leedahay in aad leedahay asparagus kaas oo si goos ah uga soo baxay beerta, waxaa laga yaabaa inaad ka gudubto tallaabadan. Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa waqtigan si aad u hubiso inaad haysatid waraaqo xabbadeed oo xiitaa oo u ekaan doona mid xariif ah intii suurtagal ah marka ay dhammaantood la dhammeeysto.
03 04
Peel the Spears
Molly Watson Ka shaqeynaya hal waran wakhti wakhti ah, ku wareeji warmahan ku yaal dusha qolka korantada iyo caarada. Waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelato in aad gacanta ku haysatid waraaqo dhuuban, sida fuufiska karootiga. Si kastaba ha noqotee, waraaqaha khafiifka ah ayaa kuxadhiisan doona cadaadiska noocan ah, sidaa daraadeed iyaga oo ku dhajinaya dusha sare ee shaqada waxay shaqadaada ka dhigeysaa mid sahlan.
Isticmaal mindhicir qudaar ama mindi fiiqan si aad uga soo jiidato maqaarka ka hooseeya qaybta ugu hooseysa ee waraaqaha dhirta. Waxaad dooneysaa inaad soo bandhigto qaybta cagaaran ee cad oo cad oo afkoda ka hooseysa diirka. Si taxadar leh u celi tallaabadaas oo dhan waraaqaha.
04 04
Cun Kudar gawaadhida
Molly Watson Hadda, asparagus waa inaad ahaataa mid qurux badan, oo jilicsan, diyaarna u ah inaad wax ku karsatid suunka aad dooratay. Si taxaddar leh udiyaarin asparagus waa dhadhan fiican leh marka ay si fudud loo jarjarey oo loo isticmaalo khudaar salad ah . Waxaad sidoo kale diyaarin kartaa caadka iyo labbiska , on dabka , ama la dubay .