Thai-Grilled Chili-Chicken-Baastada

Tani Chicken-Chicken-Baasto waa dufan quruxsan iyo saxan qumman ee grilling xagaaga. The marinade waa qurxoon in la sameeyo laakiin ha u ogolaan in nacas aad - dhadhan Thai ayaa dhan oo dhan iyo ka dibna qaar ka mid ah. Waxaan dhab ahaantii sameeyay digaag foornada sidoo kale - labadaba la dubay iyo foosto duban waa lafiirsan (sidoo kale waa wanaagsan haddii roobka duufaantu si deg deg ah u daadinayo cuntadaada). Qeybta ugu wanaagsan ee ku saabsan qandhada waa sahlan diyaarinta iyo xaqiiqda ah in aad u badan tahay in aad u baahan tahay dhammaan wixii aad u baahato ee aad haysatid. Khamriga cad ee caadiga ah waxaa loo bedeli karaa khaladda bariiska - waa inaad hubisaa inaad haysatid suugo kalluun ah oo aad dhigato. Kareemaha Chili ama cayriin caymis ayaa loo isticmaali karaa halkii bucad cusub, inkasta oo bakteeriyada cusubi marwalba ay doorbidi karto faa'iidooyinka caafimaadka (iyo waxaan u maleynayaa inay si fiican u dhadhan tahay). Ku raaxeyso!

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Kala raaci digaaga, oo qalaji, oo ku rid baaquli dhexdhexaad ah. Isku dar dhamaan walxaha marinada iyo ku daadi digaaga, adigoo hubinaya in aad daboosho dhamaan dusha. Iska dhig inaad marinate ugu yaraan 30 daqiiqo ama ilaa 3 saacadood.
  2. Iska iloobi kariimka iyo burushka saliidda cuntada. Digaag kariimka ah, cadayasho leh marinadeada bidix ka dib markaad noqoto midka ugu horreeya. Sidoo kale ku rush. Iska xoor marin kasta oo marinadeey ah. Kudar ilaa inta buuxda ku dhexjirto bartamaha gabal kasta.
  1. Ku diyaarso bariiska bariiska Thai ama salad loogu talagalay saxanka xabbad ee xagaaga. Fiiri hoosta qaacidada adoo isticmaalaya badeecad Thai ah oo fudud oo aad u adeegi karto dhinaca digaaga. XADGUDUB

Talooyinka Chicken Grilling: Digaagu wuxuu noqon karaa mid khafiif ah. Haddii dabka ay aad u kululaato, waxay u muuqan doontaa in ay gubto dibedda iyadoo weli ay ku hareereysan tahay gudaha gudaha. Waxaan ka helay sida ugu fiican ee aad u dejisid kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah iyo si tartiib ah u daaqi. U hubso inaad daboosho inta u dhexeysa dabayshu sidaas darteed kuleylku si dhab ah ayuu u heli karaa gudaha. Digaagga lafaha ee ku jira waxay qaadataa waqti dheer in la kariyo, laakiin waxaan ka helay inay si fiican u dhadhan tahay shiilanka, maadaama lafaha uu ku caawiyo qaboojiyaha.

Xayawaanka Sideedka ah: Tayada digaaga ah waxaa loo adeegsan karaa maraqa kalluunka, sonkorta, sonkorta iyo bata (qiyaastii 3 Tbsp, kaluunka kalluunka, 2 Tbsp, casiir liin, 1-2 sonkor, iyo shiil). Dhadhami-u tijaabi dheelitirka saliidda cusbada leh, macaan iyo dhadhan ahaan sida dhadhankaaga. Cunto kale oo wanaagsan oo digaagkani waa digaagdeyda qamiis ee Thai Cheet Sauce .

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 329
Total Fat 15 g
Fatuurad la ruxay 3 g
Fat 8 g
Kolestarool 47 mg
Sodium 1,630 mg
Carbohydrateska 32 g
Fiber diirran 1 g
Protein 19 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.