Buuggan hareeraha ah ee bacriminta leh ee laga sameeyo beedka waxaa lagu sameeyaa digirta madow iyo salsa ee dhadhanka lagu daray. Beerta waxaa lagu sameeyaa habka digirta, galleyda, salsa, iyo dhirbaaxada. Marka xigta, kaliya shiil digsi ama shiilaad ah sida aad u isticmaaleysid busteer joogta ah.
Beerka iyo burka oo dhan waxay u dhaqmaan sida xayiraadaha, sidaas darteed waxaad ka fogaan kartaa kuwa bukaanka ah ee khudradda cagaaran. Waxaad xor u tahay inaad isticmaasho hab kale oo xaddidan. Haddii aad ku niyad-jabsan tahay bacaha veggie oo kaliya kala baxa - waa arrin caadi ah oo badan oo ah kuwa aan cunin hilibka aan cunin - hubi talooyinkan si aad u sameyso buste ku wanaagsan .
Qoraalkan bacariga cagaaran ee madow wuxuu ku qanacsan yahay Bush's® Beans. Waa cunto aad u badan oo la isku qurxiyo oo la yiraahdo vegan iyo fududahay in la diyaariyo.
Samaynta bargerayaasha Veggie
Waa kuwan talooyin dheeraad ah oo loogu talagalay in la sameeyo bambooyin waawayn:
- Ha ku isticmaalin khudradda qashinka ee tuubada. Waxay ku jiraan waxyaabo badan oo qoyaan ah, marka la kululeeyo, la sii daayo. Tani waxay u horseedi kartaa bacar-macaan-yar-weyn
- Iska ilaali qolofka . Qaybtan buuggan yar ee bucshinka leh ee bacaha ah, waxaan u isticmaalnaa galleyda si aan u wadno wadajirta, ugana hortagno huurada inay jabiso. Iyadoo ay ku xiran tahay cuntadaada, ku dar ukumo si isku dhaf ah oo kalluun ama biyo ah, miro, xayawaanka ama rootiga qamadiga ayaa sidoo kale u shaqeeya.
- Xilliga burgerka. Hilibku waa dhadhan yahay, waana mid fudud, digirta badani maahan. Taasi waa sababta aan uhesho dhirta sida cumaha, salsa iyo cusbada. Iska ilaali in aad ku jarto qallal, Suugo shinni ah ama shaandho soy ah, maadaama ay kuwani ku dari karaan qulqulka badan ee muusiga.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 15-oz. digada digirta madow (waa la rusheeyey oo la miiray)
- 1/2 c. sarreen oo dhan (ama ujeedada oo dhan) bur
- 1/4 c. rooti jaalaha ah
- 1/2 c. salsa
- 2 tsp. duufaan dhulka ah
- 1 tsp. cusbo toon
- 8 Baastada Hamburgerka
Sida loo sameeyo
- Saaro digirta dhexdhexaad ah oo ka shaqeynaya ilaa ay si caddaalad ah u siman yihiin. Ku dar bur, galleyda, salsa, macmacaanka iyo cusbada. Geedi socodka illaa inta la isku daro.
- Kaadi isku dar lixda kubbadood ee saxan weyn iyo qaboojiyaha ugu yaraan 1 saac ama ilaa 4 saacadood ka hor inta aanad karin.
- Kuleylka kuleylka ama kuleylka dabka qaboojiyaha kuleyl dhexdhexaad ah. Nooca jilicsan ama si khafiif ah u dabool saliid. Sameyso mid kasta oo kubad dhererkiisu dhan yahay 4-inch oo qiyaastii 1/2 inji ah. Meelaha la dhigo shaashadda ama digsi ka dibna wax karso ilaa inta la dubay oo la kululeeyo. Tani waxay qaadaneysaa qiyaastii 4 ilaa 5 daqiiqo dhinac kasta.
- U adeegso caleemahaaga digirta madow ee khudaarta hamburger leh ee aad jeceshahay.