Cuntadani macmacaan ka samee baasto ama baasto kale oo waawayn. U adeegso tufaaxa suugada leh ee la dubay salad saliid ah iyo rooti toon ah oo loogu talagalay cuntada qoyska oo fiican.
Eeg Sidoo kale
Rigatoni oo leh qafis iyo midab leh
Si sahlan loo dubay
Waxa aad u Baahantahay
- 16 ounces ziti ama baasto kale oo waawayn
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 1 koob oo la jarjarey basasha
- 1 basbaaska dawan, jarjar
- 4 ilaa 6 wiqiyadood oo ah boqoshaada la jarey
- 1 qaado (25 wiqiyadood) suugo spaghetti
- 1 (10 3/4 wiqiyadood) kareemka maraq ah
- 1 (14.5 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray
- milix iyo basbaas, dhadhamin
- 4 koob oo la jeexay jiiska mozzarella ama isku dhaf ah mozzarella iyo cheddar
Sida loo sameeyo
- Iskalaji digsi digsi ah 13x9x2-inch. Kuleylka kuleylka ilaa 350 °.
- Ku kari bakeeriga biyaha karkaraya kadib raac tilmaamaha xirmada. Biyaha oo ku dhaq biyo kulul.
- In skillet weyn, saliid saytuun leh saliidda dhexdhexaad ah.
- Brown hilibka lo'da ee qiyaastii 5 daqiiqo. Ku dar basasha, basbaaska cagaaran, iyo boqoshaada oo sii wad wax karinta, kareyso inta badan, ilaa hilibka lo'du ka baxaan casaan iyo khudaar yihiin jilicsanaan.
- Iska ilaali suugaanta spaghetti, kareemka maraq , iyo yaanyo la jarjaray. Karso, kareyso, ilaa kulul. Ku dar milix iyo basbaas, dhadhan.
- Kala badh badhkii baastada ku jirta saxanka dubista. Qaadi kala badh subagga maraqa, ka dibna ku dar kala badh farmaajada. Ku dhaji lakabyada leh baastada, maraqa, iyo jiiska.
- Dubo 20 ilaa 30 daqiiqo, ilaa kulul iyo bubble.
Waxay u adeegtaa 8
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 744 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatuurad la ruxay | 16 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 117 mg |
| Sodium | 335 mg |
| Carbohydrateska | 77 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 40 g |