Cuntadan fudud iyo casserole noodle leh waxay helaysaa dhadhanka lafdhabarta leh majones fudud iyo jalaato. Iskudhafka qandhada ah ee isku dhafan waa mid dhameystiran, samaynta duufaan, duufaan. Waa wax aad u fiican isticmaalka hamiga bidix. Cuntada bidix ee la jarjaray ama la jarjaray - qaybo yaryar oo cuntooyin ah sida tan. Si adag u duub oo ku rid boorsooyinka qaboojiyaha. Ku sii daa 1 illaa 2 bilood (talooyinka USDA).
Cuntadani waxay ku baaqeysaa digirta lima la qaboojiyay, laakiin waxay xor u tahay inay isticmaalaan digirta barafaysan, khudradda isku dhafan, ama isku darka digirta iyo karootada. Wixii midabka dheeriga ah iyo dhadhanka, ku dar qaado qaado ama laba ka mid ah pimiento aad jarjartey. Basasha cagaaran waa ikhtiyaar wanaagsan ee dhadhan dheeraad ah.
Haddii aad jeceshahay dusha sare, waxaad labalaabieysaa xayawaanka, iyo subagga dhalaalaya. Ku dar qaado qaado ama laba jajab oo ah jiiska Parmesan si aad u jilciso ama ku xoqo iyaga oo leh dhuun cusbo iyo dhir, haddii aad jeclaan lahayd.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (10-wiqiyadood) baako digir ah oo la qaboojiyey
- 4 wiqiyadood oo baasto (dhexdhexaad ah ama ballaadhan)
- 1/3 koob oo majones ah
- 1 qaado oo bur ah
- 1 koob oo caano ah
- 1/2 koob oo la jajabiyey farmaajo Maraykan ah oo la jajabiyey (ama khudrad jiis ah oo khafiif ah)
- 2 koob oo la kariyay oo la kariyey
- 1/2 koob
- jajabyo jilicsan oo jilicsan
- 1 qaado oo la dhalaalay subag
Sida loo sameeyo
- Foorno ku shub ilaa 350 F.
- Iskushiirta 1/2-shaambe ama qudaar digsi ah.
- Kursiga digirta lima la qaboojiyay ka dib raac tilmaamaha xirmada. Ka daadi oo iska dhig.
- Cuntada kari ka dib raac tilmaamaha xirmada. Ka daadi oo iska dhig.
- Duufaan kuleylka dhexdhexaad ah, hoos u jilbaha majones iyo burka. Si tartiib ah u sii caanaha intaad walaaqayso. Sii karinta ilaa inta ka sii dheer; ku dar jiis iyo walaaq ilaa inta dhalaalaya.
- Ku dar digirta kaarboon ee la kariyey iyo lakulay, baastada, iyo buruunta jajabka oo si tartiib ah u walaaq.
- Ku shub baasto iyo walxo isku darka ah saxanka digriiga.
- Isku darka macaamiisha cuntada ee leh burka dhalaalaya; waxaad ku rushaysaa adhiga roodhiga ah ee dusha sare ee dusha sare.
- Kudar foornada preheated ilaa 30 daqiiqo, ama illaa kaamarka uu yahay bubbling iyo dusha sare ayaa loo yaqaan browned.
Talooyin
Markaad haysatid rooti maalinle ah, samee xayawaanka miisaanka. Kaliya jeex jajabyada qaybo yaryar ah-leh ama aan lahayn qolof ah-oo ka shaqee mashiinka cuntada. Ku rid boorsada qaboojiyaha oo ku calaamadee magaca iyo taariikhda. Bac diyaari bacda oo barafka ilaa 3 bilood. Isku day noocyada kala duwan ee rootiga. Samee jajabyo leh rootiga kalluunka, rootiyada , roodhida Faransiiska , ama maalin kasta oo dhan qamadiga ama roodhida cad.
Si aad u samayso qallalan qolofta qallalan, u samee xabbad jajab ah ilaa jeexjeexyada aan lahayn. Kala jarjaree jajabyada ka sameysan dubista dubista oo dubi karid foorno 350 F oo foosto ah illaa 10 illaa 14 daqiiqo, ama ilaa bunka dahabka ah. Mararka qaarkood mar walbo. Wixii qalloocyo, ku rinjee roodhi kareeraha yar yar iyo dubi ilaa qalalan iyo brown dahab ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 633 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 39 mg |
| Sodium | 1,090 mg |
| Carbohydrateska | 74 g |
| Fiber diirran | 11 g |
| Protein | 21 g |