Mushaharadaan cufan leh ayaa si sahlan u diyaariya oo dubi kara. Waxay ka sameeyeen boqoshaada oo dhan , dhowr basal oo cagaaran, jiiska Parmesan, rootiska , iyo dhir. Kaliya qori qaar ka mid ah maaddooyinka buuxsamaya, ku dar maaddooyinka buuxi ee haray, sheyada furan, iyo dubi ilaa 15 daqiiqo.
Saliideedkan Parmesan waxay ka sameeyeen boqoshaada dhadhan fiican ee kubbadda kubadda, xaflad, ama ku saabsan ururinta fasax kasta.
Waxa aad u Baahantahay
- 16 wiqiyood oo ah boqoshaada dhexdhexaad ah (qiyaastii 20 boqokiiba)
- 4 basasha cagaaran (dusha sare waxaa ka mid ah, jar jartey)
- 1 toon qashin yar yar (la jajabiyey oo la jarjaray)
- 2 qaado oo sabdo ah
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 1/2 koob oo qoyan oo qallalan
- 1/4 koob oo caleenta jiiska ah
- 1/2 qaado shiil dabiici ah oo Talyaani ah (ama basil caleenta la qalajiyey)
- 2 qaado oo ah dhir (cusub iyo la jarjarey)
- 1/2 qaado shaah
- cusbo cusbaynaya
- 1/4 shaaha basbaas
Sida loo sameeyo
- Ku dhaq boqoshaada oo ka saar afkoda. Xardhanaa si tartiib ah uguna jeexjeexa.
- Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
- Dufan xayawaanka wax lagu dubo oo ku filan oo ku filan si aad uhesho daboolka maqaarka ee lakabka keliya.
- In skillet ka badan kuleyl dhexdhexaad ah, subagga la dhalaaliyo saliida saytuunka. Ku dar jarjar jarjaran oo kariyo, kareyso, 3 daqiiqo. Ku dar basasha cagaaran iyo toonta oo sii wad sii karinta, kareyso 2 daqiiqo ka dheer.
- Isku dar ah isku dhafka asliga ah leh eeyaha kibista, jiiska, dhirta Talyaaniga ama basil, dhir, milix, iyo basbaas.
- Buuxi kabaha boqoshaada leh walxaha walxaha ku jira iyo diyaarinta saxanka dubista. Dubo ilaa 15 daqiiqo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 4 mg |
| Sodium | 148 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |