Caano this fudud ee maraq maraqa waa isku-dar ah boqoshaada jarjaran, bouillon, iyo seasonings. Boqolkiiba waxaa loo siman yahay maraq ah 20 daqiiqo, ka dibna roux ayaa lagu daraa caanaha ama kareemka.
Wixii macaan dheeraad ah oo likaha, qoyso boqoshaada la qalajiyey ee karkaraya biyaha iyo ku dar iyaga oo leh boqoshaada cusub.
U fiirso faallooyinka akhristaha talooyin dheeraad ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 8 wiqiyadood oo boqoshaada (si khafiif ah loo jarjaray)
- 2 koob oo biyo karkaraya
- 3 xabo bouillon digaag (ama saldhig u dhigma ama granules)
- 2 qaado basal (jar jartey)
- 1/4 koob oo subag
- 4 qaado
- bur-macaan oo dhan
- 3 koob oo caano dhan ah (ama
- kala bar iyo badh )
- cusbo dhadhan
- basbaaska madow si ay u dhadhamaan
Sida loo sameeyo
- In digsi weyn, isku daraan boqoshaada, karkaraya, bouillon digaag, iyo basasha. Kusoo karkari; dabool oo isku kari ilaa 20 daqiiqadood.
- Subag saaro subag kale; ku dar bur. Si tartiib ah u dar caano; kariyo, kareyso si joogto ah, ilaa thickened.
- Ku dar suugo isku dar ah isku dar ah iyo xilli isku dhajinta milix iyo basbaas.
- Haddii loo baahdo, isku darka qaar ama dhammaan maraqa maraq. Eeg: Sidaad u Cuntada Loo Suufin Karo
Wuxuu sameeyaa qiyaastii 6 koob.
Faallooyinka aqristaha
- "Wuu ka baxsan yahay dibedda, tani waa maraq yaab leh, waxaan ku xusuusinayaa maalmaha hore ee guriga, Gacmaha iyo qadhaadhaha. Geo
- "Waxaan dhab ahaantii jeclaanay maraqan ... si aad u badan oo caloosha ah, waxaan ku daray digaag la kariyey tan iyo waa wax cajiib ah." Chaf
- "Tani waa mid aad u sahlan in la sameeyo, marka xigta, sida aan jecel yahay lowska xajka ah, waxaan ku dari doonaa boomaatada oo idil ...." iyo A LOT oo iyaga ka mid ah! Carruurtaydu sidoo kale way jeclaatay. TR
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 301 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 63 mg |
| Sodium | 991 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 7 g |