Cuntadani doofaarku waxay ka dhigtaa cunto maalinle ah oo leh bariis. Ka ilaali hilibka doofaarka leh cilantro cusub ama basasha cagaaran.
Isticmaal budada curry tayo fiican leh ee saxanka. Noocyada cows qaarkood ayaa ka xoog badan kuwa kale, markaa dhadhami intaad ku dareyso.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo hilib doofaar ah (la jarjaray)
- 1 qaado oo saliidda cuntada ah
- 2 tufaax (diiray, cows, jarjaran)
- 1 basal dhexdhexaad ah (jarjaran)
- 2 qaado oo bur ah
- 1 ilaa 2 qaado oo budada ah curry, inay dhadhamaan
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1/4 qaado shiniga (dhulka)
- 1/4 qaado shukumaan
- 2 koob oo maraq digaag ah
- 1 qaado oo cabitaan liin
- Ikhtiyaari: 1/4 ilaa 1/2 koob oo sabiib ah
- 4 koob oo bariis kulul la kariyey
Sida loo sameeyo
- In skillet ballaaran, saliid kulul ka badan kuleyl dhexdhexaad ah. Ku kari doofaarka la kariyey ee qiyaastii 4 daqiiqo, kareyso inta badan.
- Ku dar tufaax iyo jarjaran basasha; kariyo, kareyso, ilaa basasha si khafiif ah loo dhaqaalay, ilaa 6 ilaa 8 daqiiqadood.
- Ku dar 2 qaado oo bur ah iyo budada curry; isku walaaq si aad isugu qorto.
- Ku dar maaddooyinka haray; isku walaaq si aad isugu qorto.
- Iska yaree kuleylka; dabool kaddibna isku kari ilaa 35 illaa 45 daqiiqo.
- Ku diya bariis karsan kulul. I do not know
Cuntada badan ee doofaarka
- Stroganoff-style Chork
- Hilibka iyo Hilibka Doofaarka II
- Hilibka doofaarka iyo macaan
- Kalluunka iyo Rice Bake
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 829 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 66 mg |
| Sodium | 528 mg |
| Carbohydrateska | 137 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 33 g |