Cuntadan fudud ee Stovetop Beef Chili waxay leedahay wax badan oo dhadhan ah maxaa yeelay basasha iyo hilibka lo'da ayaa lagu wada kariyey salbada maraq. Beeygu wuxuu nuugayaa qaar ka mid ah dhadhanka basasha, qoyaankana ka yimaada basasha waxay ka caawisaa ilaalinta qoyaanka lo'da iyo hindisada.
Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka ay hooyadey samaysay markii aan korayay. Waxay u fidisaa qaadka hilibka hilibka lo'da si ay u quudiyaan lix qof, waa miyir iyo buuxin iyo sidoo kale nafaqo. Waxba ma fiicna maalinta jiilaalka qabow marka loo fariisto madhac oo kulul oo qafiif ah.
Waxaad ka dhigi kartaa mid fudud ama sida basbaas ah sida aad jeceshahay. Haddii aad jeceshahay cuntada basbaaska leh, ku dar shucaac caleenta cagaaran ama qaar ka mid ah jalapeños la jeexay oo la socda yaanyada. Ku dar qaar ka mid ah basbaas cayenan ama faashad lafaha cas. Ama haddii aadan ahayn taageere ka mid ah alaabta basbaaska leh, samee iskadiidka sida ku qoran. Kani waa nooca "Minnesota hot" oo ah nooca qashinka ah. Waxaad isticmaali kartaa digaag ama turkey digaaga ama xitaa hilibka doofaarka lo'da ee dhulka hoostiisa hilibka lo'da haddii aad jeclaan lahayd. Ama waxaad isticmaashaa digirta madow ee qasacadeysan oo ku taal digirta kalyaha cas ee isbedelka xawaaraha.
Qoraalkan waa in la siiyaa biirka qabow ee loogu talagalay dadka waaweyn, iyo caanaha carruurta. Ku dar salad caleenta cagaaran ama salad miir ah oo qabow, iyo qaboojiyaha kuleylka ama qashinka farmashiyaha .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol
- hilibka lo'da
- 1 basal, la jarjarey
- 3 xabo oo toon ah, qasacadeysan
- 2 qaado oo bur ah
- 2 (14 wiqiyadood) ganaan la jarjaray yaanyo, oo aan la jarin
- 1 koob oo biyo ah
- 1 (8 wiqiyadood) suugo yaanyo ah
- 1 (8 wiqiyadood) ayaa karkari karaya
- 1 ilaa 2 qaado oo budada budada ah
- 1 qaado shaahi dhulka
- 1/2 qaaddada shaaha oo qallajiyey oregano caleemo
- 2 ama 3 (15 wiqiyadood) gasacadaha miraha kelyaha gaduudan, waa la raaciyay oo la miiray
Sida loo sameeyo
1. Madeenta culus, daboolka hilibka lo'da leh ee basasha iyo toonta ilaa hilibka lo'du ka baxo casaan iyo khudaar waa jilco, oo walaaqaya si joogta ah si loo jebiyo hilibka qaybo yaryar.
2. Isku daadi burka ka sareeya hilibka lo'da; kariyo oo walaaq 2-3 daqiiqadood. Ku dar yaanyada la kariyey, biyo ama hilibka hilibka lo'da, suugada yaanyada, suugada taco, budada kalluunka, macmacaanka, caleemaha qallalan, iyo digirta kelyaha ee gaduudan oo keen kari.
3. Iska yaree kuleylka, dabool, oo isku kari ilaa 15-20 daqiiqadood, walaaqaya si joogta ah ilaa inta dhadhanka la isku daro, kolka yarna qarxa. Isla markiiba u adeega kareemka labka ah, jiiska Parmesan ama jiiska Monterey Jack, saytuun la jarjaray, iyo salsa si aad u karisid.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1063 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 68 mg |
| Sodium | 567 mg |
| Carbohydrateska | 163 g |
| Fiber diirran | 46 g |
| Protein | 73 g |