Tijaabinta tufaaxa iyo jalaqsi, dhar dhir ah ayaa ka dhigaya kan kan weyn ee sanadka oo dhan. Isku day inaad si fudud u cuntid cantoobo cufan, barbecues ama picnics, ama sida qabow, qallafsan oo qiiqa jiilaalka.
Samee Raashin : Saladhkani waa dhinaca ugu fiican ee cuntada caadiga ah. Ku darso Foorno Dhiig oo la kariyey Digaag iyo Dufan aan Caan u lahayn . Ama ku dar mashiinka mezze ama rugta duubista ee DIY, oo ay weheliso qashinka guriga , bacaha la jarjaray iyo salad qajaarka ah , Saliideedkan Iskuulka ah iyo Saladh Pepper , dukaanka laga iibsaday ama la dubay oo la dubay, Fiiri foornada, iyo farsamooyinka si ay u sameeyaan Ellen Falafel leh Khudaarta Cagaaran ee loo yaqaan "Lemon Yogurt" .
Saladhka aan tayo lahayn sidoo kale wuxuu noqonayaa meel weyn oo ah cunto Shabbat. Ka bilow nuqul ka mid ah nooca caanaha laga dhaliyey ee Dufanka Dufanka leh, Apple, iyo Kufsiga . U adeegso tufaaxa qamriga ah ee loo yaqaan " Chicken Dumarka" oo leh Baharat, Garlic, iyo Mint iyo saxan dhinaca midhaha ku salaysan, sida Rice Turmeric oo leh Raisins dahab ah . Wixii macmacaanka ah, u adeegso xaleefyada shukulaatada qoyan ee casaanka ah , oo ay weheliso kafeega.
Waxaa soo qoray Miri Rotkovitz
Waxa aad u Baahantahay
- 1 tayo badan oo qajaar ah, oo caajis ah oo jajaban oo u jeexjeexa ubaxyada yaryar
- 1/2 koob oo saliid saytuun ah
- 2 qaado oo khal qaali ah oo khamri ah
- 1 qaado oo cabitaan liin
- 2 xabo oo toon ah, diiray, la burburiyay oo duqeeyey
- 2 qaado oo sonkor ah
- 1 qaado oo cusbo ah ama cusbo cusbo ah
- 1 qaado oo basil ah
- 1/8 qaaddada shaaha ah basbaaska miro madow
- 1/2 basbaas cas oo yar yar, jar jartey
- 1/2 basal yar, oo jar jartey
- 2 qaado qaado dhir cusub, jar jartey
Sida loo sameeyo
- Keen digsi weyn oo biyo ah oo loo cusbaynayo si karkariyo. Dheriga kale ee waaweyn, u diyaari barafka barafka leh barafka daboola biyo qabow.
- Ku dhaji ubaxyada biyaha karkaraya kuna kari 3 daqiiqo. Iyada oo qaaddo qaaddo, ka saar qoryaha biyaha karkaraya iyo u wareejinta barkadda barafka. Marka tufaaxu ay gaarto heerkulka qolka, ka daadi, iyo meel saxan dhalada waaweyn ama baaquli.
- In baaquli kale, wadajir wada saliid saytuun, khal, liin, casaan, sonkorta, cusbo, basbaas, iyo basil. Walaaq ee basbaas, basasha, iyo dhir. Shub marinade ka badan tufaaxa la jarjaray iyo kufadhigaa jaakad.
- Dabool oo ku sii wad dhawr saacadood ama habeenba. Saladhku wuxuu hayn doonaa, qaboojiyaha qaboojiyaha, 2 ilaa 3 maalmood. Ku diyaari qaboojin, ama keen heerkulka qolka inta aadan u adeegin.
Ogeysiiska Qorshaha Giora: Saliida saytuunka ah waxaa laga yaabaa inay ku adag tahay qaboojiyaha. Ka hor inta aanad adeegin, u ogolaan caanaha la mariyey marxaladda qolka 20 daqiiqo, ama ilaa saliidda ku soo noqoto dawo dareere ah. Ka hor intaadan u adeegin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 328 mg |
| Carbohydrateska | 14 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 3 g |