Nadiifinta casaanka ah ee cas

Iyada oo la karinayo fudud ee this, waxaad samayn kartaa paste casaan cas, macmacaanka ah ee shaaha Chinese. Wax laga sameeyey digirta adzuki, koollada casaan ee casaanka loo isticmaalo ayaa lagu isticmaalaa suxuunta Shiinaha ee loogu talagalay Sannadka Cusub iyo xafladaha kale. Cuntada loo adeego xilliga sanadkaan, sida kubadaha abuurka sisinta iyo canjirta macmacaanka macaan ee macaan, waxay ku jiraan jinka. Keega bariiska, bariiska macaan, macmacaanka, iyo buraashka ayaa ah cuntooyin kale oo cusub oo lagu sameeyay macmacaanka casaanka cas. Cuntooyinka noocan oo kale ah ayaa la sheegay in ay caawimaan mid ka mid ah bilawga sanadka cusub nasiib wacan, caafimaad wanaagsan iyo barwaaqo.

Marka aad barato inaad ka sameyso qashin ka soo xoqid, waxay noqon doontaa mid aad u fudud in la sameeyo cuntada ay ka buuxsamaan bacda. Xaqiiqdii, waxaad samayn kartaa dufac ballaadhan oo dhoobada ah si aad u kaydsato adigoo fayl-gareeyo suxuuno kala duwan oo isku mid ah. Sidaa darteed, maxay sababta koollada cas ee casaanka la xidhiidha Sannadka Cusub? Gaduudan midabkiisu wuxuu ka dhigan yahay nasiib wacan Shiinaha. Waxaad ogaan doontaa in xitaa dad badan oo Shiineeys ah oo reer Maraykan ah ay albaabbada u galaan guryahooda si gebi ah. Nasiib wanaag, macmacaanka cagaaran ee casaan looma baahna kaliya inuu kuu nasiibo nasiibkaaga; Sidoo kale waa kuu fiican tahay! Sababtoo ah dhirta waxaa laga sameeyaa digirta, waa jooti buuxda birta, magnesium, iyo fitamiino iyo macdano kale oo muhiim u ah caafimaadka.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Si aad u bilowdo, dhaqi digirta oo iska tuur wixii waxyeello gaartay. (Waxaa laga yaabaa inay yihiin qalqal galin ama jilicsan.) Saar digirta yar yar ilaa digsi dhexdhexaad ah. Ku dabool biyo iyo qoyan habeenkii. (Tani waxay yareyneysaa wakhtiga karinta oo wuxuu daboolayaa lafaha gaaska.)
  2. Maalinta ku xigta, soo qaado digirta iyo biyaha ku karkari. Isku kari ilaa saacad iyo badh ilaa laba saacadood ama ilaa digirta jilicsan. Ku dar biyo badan sidii loo baahdo. Daadi.
  1. Qalaji digirta ku jirta shahwad ilaa iyo inta suunka ah. Ka soo saar blender, oo walaaq sonkorta.
  2. Iska ilaali saliidda woxooga ama saliida. Fiiri digirta kuleylka dhexdhexaadka ah (qiyaastii 4 korontada korantada) dhowr daqiiqo ilaa ay ka qalalan yihiin, si tartiib ah ugu riixa dhabarka gawaarida si aad u sameyso dhoobo. Qabooji oo isticmaasho sida loogu yeero cunto karinta. Haddii aad dukaanka ku kaydiso caaga qaboojiyaha casaanka leh ee qaboojiyaha ku jira qaboojiyaha, waa inay socotaa ilaa hal asbuuc. Ka dib wax kasta oo aan la isticmaalin ka dib.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 168
Total Fat 0 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 0 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 3 mg
Carbohydrateska 37 g
Fiber diirran 5 g
Protein 6 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.