Shish taouk waa kebabs. Cuntadani waxaa ka mid ah marinade iyo tilmaamaha wax lagu kariyo ee digaaga. Waxaad khudaarta ku dari kartaa khudaarta haddii aad rabto. Waxaan soo jeedinayaa basasha, basbaaska cagaaran, iyo boqoshaada.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo ah naas digaag ah
- 3 qaado
- liin
- 1 qaado qaado
- saliida saytuunka
- 2 xabo oo toon ah, jar jartey
- 1/4 qaado shukumaan
- 1/2 qaado shaashadda
- 1/8 qaado shukumaan
Sida loo sameeyo
1. Waraaqda dhexdhexaad ah, isku dar dhammaan walxaha.
2. U oggolow digaag in la marinayo 2-24 saacadood, daboolan qaboojiyaha.
3. Waxaad digaag ku dhajisaa qaxwada (qiyaastii 5 xabbo midkiiba).
4. Baro ilaa 15 daqiiqo ama ilaa inta la qabanayo. Xasuuso inaad is-bedesho markaad cunto karisid.
5. U adeegso shishe sariir leh sariir bariis ah, rooti, iyo saladh. Ku raaxeyso!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 95 mg |
| Sodium | 92 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 31 g |