Ma jiro daawo loo yaqaan "Magic Hangover", oo kaliya hababka loo fududeeyo xanuunka
Xisbiga habeenkii waa uu fiicnaa, laakiin subaxdii waxaad dareemeysaa oo aad bixinaysaa qiimaha. Hooskaagu waa mid aad ujaran , dhamaanba waxaad rabto waa yarayn yar. Waa maxay daaweynta ugu fiican ee isbaarada?
Xaqiiqdii, ma jirto xal xeeldheer oo dhibaatadaada ah "kuwa cirridka ah" waxaad ka soo qaadan kartaa dukaanka yar yar ee aan ku haboonayn, si aad u badbaadiso lacagtaada. Jirkaaga ayaa dareemaya saamaynta alkolada iyo lallabbada, daciifnimada, iyo madax-xanuunka aad dareemeyso kaliya ayaa iska tagi doonta haddii aad isku daydo inaad ka hortagto siyaabaha ugu waxtar badan uguna caafimaad.
Taas waxaa ka mid ah nasasho si loogu ogolaado nidaamkaaga in uu soo kabsado, biyo si uu u nadiifiyo jirkaada, iyo habab kale oo lagu buuxiyo fitamiinada muhiimka ah ee aad ka lumay habeenkii.
Inkastoo ay jireen tallaabooyin aad qaadi kartay habeenkii hore si ay isugu dayaan oo ay uga hortagaan xanuunka subaxda , waa goor danbe. Waa inaad isku daydaa xirfadahan marka xigta.
Hadda, waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn kartid si aad u caawisid xanuunka oo aad dib ugu noqotid cagahaaga. Nasiib darro, ma jiro wax-qiyaas ah-oo dhan-daaweyn dhan oo dhan sababtoo ah qof kastaa wuu ka duwan yahay waana inaad heshaa waxa adiga kuu fiican. Aynu eegno dhowr ciriiri oo la isku dayey oo run ah oo aad isku dayi kartid.
1. Hesho Qaar ka mid ah Hurdada
Nasashada waa saaxiibkaaga ugu fiican ee waqtigaan sababtoo ah jirkaagu wuxuu u baahan yahay fursad uu ku bogsado. Waxaa ugu wanaagsan in sariirta la seexdo, xitaa saacad dheeraad ah ama laba hurdo ayaa kaa caawin doona.
Haddii cirifkaagu aad u xun yahay waxaad u baahan kartaa inaad wacdo shaqo ama waajibaad kasta oo aad leedahay subaxaas.
Dabcan, kuma talineyno inaad mas'uul ka noqotid, laakiin taasi waa wax aad ku fekertay habeenkii xalay! Qof kasta oo aad u baahan tahay inaad wacdo, waxaad u maleyneysaa inuu aad u xun yahay taleefanka si ay u rumaystaan raali galintaada. (Taasi waxay u maleyneysaa inayan ku arkin in ay ku jireen bar-barkii hore-ka dibna waa fikrad aad u xun.)
2. Cab biyo ama casiir
Biyaha waa waxa ugu horreeya ee aad cabi lahayd subaxdaan. Qamriga aad cabbaysay habeenkii ugu dambeeyey ayaa jidhkaaga ka fuuqbaxay habka ugu wanaagsan ee lagu dareemi karo waa in la nadiifiyo.
Hayso saxan dhalada marka aad toosto oo sii wad inaad ku shubto mid cusub saacadaha soo socda. Keliya iska hubi inaadan dhaafin sababtoo ah inaad u cabto biyo aad u badan waxay kaa dhigi kartaa inaad ka sii xumaato. Tag oo gaabi, laakiin biyaha ku soco.
Waxaad sidoo kale buuxin kartaa jirkaaga khudaarta cagaaran ama qudaarta . Mid ka mid ah kuwan ka mid ah kuwan biyo leh waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee aad sameyn kartid. Fuuq-celinta biyaha ayaa ah marka casiirka la siiyo fiitamiino lagama maarmaan ah.
Talo: Si aad dhakhso u qaboojiso, ku dar liin yar oo liin ah koob biyo diirran. Isku dar ginigaaga haddii aad u baahato inaad lalabbo. Tani waa mid ka mid ah cabbitaanka ugu fudud ee ugu wax ku oolka ah ee aad samayn karto.
Maxaa ku saabsan cabitaanka isboortiga? Inkasta oo dadka qaarkood ay ku dhaartaan Gatorade iyo cabitaanada isboortiga ee kale, ma jiraan wax caddayn ah in kuwani run ahaantii ka shaqeeyaan biyaha ama casiirka. Haddii aad haysato qaar ka mid ah qaboojiyaha, waa bedel wanaagsan oo cabitaan ah, laakiin ha ku kalsoonaan.
3. Iska ilaali Kafiyaha
Koob yar oo qaxwadaag ah ayaa laga yaabaa inay caadi tahay, laakiin dheriga oo idil ayaa kaliya kugu dhaafi doona oo kaliya waxana uu ka sii dari karaa madax xanuunkaaga.
Tani waa ka soo horjeedda waxa aad rabto hadda. Inkasta oo ay u jahwareereyso in koob la qaado si ay u toosaan, ma aha fikirka ugu fiican.
Haddii kale, waxaad sameyn kartaa koob shaah ah. Sonkorta iyo caffeine ayaa ku siin doona xoogaa kor u kaca adiga oo aan wax fuuqbeynin. Qeybaha intooda badani waxay leeyihiin kafeegiin ka yar tan qaxwaha iyo nooca shaaha iyo habka dhirta ayaa yareyn kara kafeyn . Ha u ogolaan biyahaaga shaahaaga, laakiin si tartiib ah u diirin ama u diyaari shaaha daaha leh. Kuwani dhab ahaan maahan kuwa aan caffeine-free ahayn laakiin waxay leeyihiin qaddar aad u yar.
Haddii aad ku adkaysato kaafiinka subaxdaan, cab cabi hal koob oo biyo ah oo cabitaan kasta leh. Tani waxay ka hortageysaa saameynta fuuq-baxa.
4. Ka hel qaar ka mid ah fiitamiinada
Jidhkaaga ayaa dhab ahaantii isticmaali kara fitamiinada hadda. Habka ugu fudud waa in la cabo casiir liin leh qadar caafimaad leh Vitamin C.
Haddii aad leedahay guri ku yaala guriga dhexdiisa, hadda waa waqti fiican oo aad ku qaadan kartid.
5. Cun Wax
Cuntadu waxay u ekaan kartaa sida ugu danbeysa ee aad rabto hadda, laakiin way ku caawin kartaa, mana aha in ay noqoto mid aad u badan ama wax kasta oo kugu xanuusanaya. Cun cunto macdanta iyo cuntooyinka hodan ah , xitaa haddii aadan dareemaynin sida. Ka bilow wax xayawaan ah, xitaa shey cunto ah, dhowr kariyaal ama pretzels, ama muuska ayaa kaa caawin doona. Haddii taasi sii socoto, isku day in wax yar oo ka mid ah walax ka badan sida miro yar.
Hooyo ayaa ku siisay maraq noodhaqan markaad xanuunsanaysay sida ilmo, sax? Tijaabi hadda. Waxaa lagu xiraa borotiinka iyo macdanta waxaadna marwalba marin kartaa maraq yar.
Dadka qaarkiis waxay ku dhaartaan cunto dhakhso leh markay gaajoonayaan. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad jiido waddada loogu talagalay busteeraha dufanka leh iyo baradho haddii aad calool-istaagi karto fekerkaaga.
6. Ka hel jimicsiga qaarkood
Waxay qaadaysaa xajinta si ay u kacdo oo u dhaqaaqdo marka xitaa taagnaato sida tartan, laakiin waxaa jira xaqiiqo ah in faa'iidooyinka yar yar ay ku siin karaan. Maaha daaweyn sixir ah, laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad soo celiso jirkaaga iyo maskaxdaada. Waxay sidoo kale kordhin kartaa dheef-shiid kiimikaad, oo aad u dhaqaajineyso jidhkaaga sunta sunta.
Looma baahna inaad dhidid dhidid, ama. Socda gaaban ee hawada cusub ayaa dhab ahaantii samayn kara yaabab. Haddii hoygaagu uu joogo heerka uu xitaa aan fiicneyn, qaado daqiiqado yar oo keliya si aad dibadda uga fadhiiso oo neefsato. Qorrax dayax ah iyo naqshad iftiin leh ayaa leh awooda dib u soo celinta.
7. Iska ilaali xanuunka dilaaca haddii ay suurtogal tahay
Marka madaxaagu uu xajinayo waxa ugu horreeya ee aad jiri doontid inaad gaarto waa xanuun degdeg ah oo degdeg ah. Tani ma aha fikrad ugu fiican sababtoo ah alaabta aad ka soo iibsato (OTC) sida aspirin, Tylenol, iyo ibuprofen waxay leeyihiin saameyno badan oo la weynaaday inta ay khamrigu ku jiraan nidaamkaaga.
Tani waxay u muuqataa mid ka soo horjeeda wax kasta oo aad rabto inaad hadda sameyso hadda, laakiin caafimaadkaaga mudada dheer, waa talo fiican. Sida aalkolo, aspirin waa dhiig yar oo labadaba oo isku dhafan ayaa xoojin kara saameynta. Tylenol (ama acetaminophen) waxay keeni kartaa waxyeelo dheeraad ah beerkaaga iyo ibuprofen waxay keeni kartaa dhiig-bax.
Haddii aad gebi ahaan dareento inaad u baahan tahay inaad qaadato mid ka mid ah kuwan, hubso in ay tahay qiyaas aad u yar oo ka ilaali acetaminophen gebi ahaanba.
Ma jiraan wax bedel ah? Xaqiiqdii iyo mid ka mid ah xanibaadaha ugu wanaagsan ee dabiiciga ah ee la heli karo waa Tiger Balm. Waxaa laga helaa dukaamo badan oo daroogada ah, taas oo yar-yar, weelka yar-yar-yar ayaa dhab ahaantii garaaci kara madax-xanuun. Si fudud u gali tuulooyinkaaga waana inaad dareentaa wax yar oo degdeg ah.
8. Qaado Dabbaal
Marka aad heshay hurdo badan intii suurtagal ah, qaado qubeys qabow. Tani ma aha oo kaliya inaad nadiifiso laakiin dib u dhig oo dareenkaaga si toos ah u toosi. Dadka qaarkood waxay jecel yihiin inay beddelaan inta u dhexeysa biyaha qabow iyo kulul, laakiin ha u qaadin arrin aad u daran sababta oo ah shooggu wuxuu dhaawici karaa xitaa waxyeelo gaarsiinta nidaamkaaga.
9. Ka taxaddar Xakamaynta
Maxaad u sameyn kartaa lallabadan-lakab Ku tijaabi Alka-Seltzer ama kiniin isku mid ah oo ku jira galaas biyo ah. Haddii aanad haysan guriga, ku walaaq 1/4 qaado shukumi ah oo ku karsan 4 wiqiyadood oo biyo ah oo cab cab (liinta furuutka liin waxay ka caawineysaa hoos u dhig).
Hab kale oo wanaagsan oo loo yareeyo calool xanuunka waa in la cabo oo ay ku jirto ginger. Koobka diirran ee shaaha faleebadu waa mid ka mid ah fursadahaaga aad u fiican, inkasta oo laga yaabo inaad xitaa ka heshid gargaar aad ka heleyso quraarad foosto ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa lowska suufka, xayawaanka, ama tinctures, iyo qaar ka mid ah kuwaan waxaa laga heli karaa dukaanka dawada.
In Poland, cabitaanka cabitaanka pickle waa daaweyn caadi ah. Waa mid ka mid ah cuntooyinka barafka badan ee Bariga Yurub oo dad badani ku dhaartaan. Waxyaabo waaweyn ayaa la sheegay in ay ku jiraan cuntada "caan ah" ee waddanka Poland ka dib markii habeenkii khamriga la cabbo, waxaana jira waxyaabo mudan in la tixgeliyo in ay ka timaado dhaqanka voodka-jecel .
10. Timaha Eeyaha
Iyadoo weedha caanka ah "timaha eeygu yaraa" aad u macquulsan tahay marka xabbad jeexan ay weli ku jirto dhalada sariirtaada, waxay ku siin doontaa oo keliya halis ku meel gaar ah. Isticmaalka khamriga si loo daaweeyo xanuunka ay sameeyaan khamrigu maaha fikrad ugu fiican, sababtoo ah waxay sii dheereyneysaa soo kabashadaada. Hase yeeshe, haddii aad jirradan tahay inaad sidaas sameysid, u cayaarto si caqli leh.
Isku day maryaan dhiig ah oo Maryan ah . Inkastoo dhiiggaaga uu la tacaalayo khamriga cusub waxa uu iska indhatiray waagii hore. Dhanka kale, juuska yaanyo iyo waxyaabo kale ayaa ku buuxiya jirkaada fitamiinada. Haddii aad khamri cabtid ugu dambeysay habeenkii ugu dambeeyay, sameyso Maryan oo bikraddeeda ah, Maria oo dhiig ku jirta oo ku saleysan tequila, ama la soco asalka dhabta ah ee Maryan ee giniga. Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa sameeya khiyaamada.
Haddii aad ka maqan tahay maaddooyinkaas ama aad rabto fudud, subax-cabitaanno subax ka dib tijaabi timaha eyga . Cuntadani waa wax ka badan gin, juice, iyo suugo kulul, sidaa daraadeed waa fududahay waana hubaal inaad qaniinto dhabarkaaga. Michelada caan ah wuxuu u shaqeeyaa si la mid ah, laakin beerta.
Hadda, haddaad jeceshahay inaad tagto dugsi-hore, waxaad mar walba isku dari kartaa dib u soo noqoshada meydka . Sida magaca ayaa tilmaamaya, cabitaannadaas caadiga ah ayaa muddo dheer loo isticmaalay in la toosiyo kuwa waxooga yar cabbitaankooda. Hase yeeshee, waxay u baahan yihiin shaqo dheeraad ah oo ka badan inta laga yaabo inaad hadda ku sugan tahay, sidaas darteed mid ka mid ah doorashooyinka ku shub ah iyo-cabitaanka ayaa laga yaabaa inay ka fiicnaadaan.
Taas macnaheedu waxa weeye in khamriga la isticmaalo khamriga maahan fikrad aad u fiican, laakiin haddii aad samayso waa inaad hubisaa in ay hoos u dhigto hooseeyo. Ku dhaji hal caan oo la cabbo oo la cabbo oo isku day inaadan bilaabin maradaada mar kale. Waxay taasi ka sii dari doontaa oo kaliya markaad feejignaan sameyso, taas oo ay tahay inaad ugu dambeyntii sameyso.
Ama ... Ma igu abaalmarin uun?
Sida laga soo xigtay qowmiyadda Irishka, waxaa la sheegay in daaweynta looxadha ay tahay in la aaso qof xanuunsan ilaa qoorta ceelka qoyan. Tani waa iska cad tahay in aan lagula talin karin daaweyn, lakiin waa wax xiiso leh oo ka mid ah caqabado ku dheehan kara wejigaaga saaka.
Waan kaa tagaynaa taas. Hadda u tag kiriinka si aad u hesho galaas biyo ah ka dibna waraabinta sariirta.