Inta lagu jiro xilliga Lenten, qaar badan oo Spanish ah ayaa iska ilaaliya hilibka - gaar ahaan Jimcaha. Taas macnaheedu waa cuntooyinka Easter ee dalka Spain waa kalluumeysi, oo ay ku jiraan dawooyinka ladhanka leh sida lakabyada codka-codka, shinbiraha toonta , iyo jilbaha, qoryaha calamari la shiilay .
Cuntooyinka badan ee Lenten ee Spain waxaa ka mid ah codka milixda, taas oo ah kaluunka codka ah ee la cusbaynayo oo la qalajiyey si ay u ilaaliyaan kalluunka. Si aad u karsatid codka milixda, waxaad u baahan tahay inaad marka hore dib u soo celiso adoo biyo ku qulqulaya ilaa 24 illaa 48 saacadood, bedelka biyaha ugu yaraan saddex jeer. Codka cusbadu waa delicious, laakiin waa qaali iyo waqti-qaadashada si loo diyaariyo.
Dhaqan ahaan, waxaa loo diyaariyaa codka milixda, laakiin shimbir cusub ayaa la bedelay. Natiijooyinka waa sida lafaha leh, cuntadan Spanish-ka ah ee aan hilib laheyn waa hab deg-deg ah si aad casho u hesho.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 qaado
- Spanish oo dheeraad ah saliid saytuun ah oo bikrad ah
- 2 daasadaha (qiyaastii 30 wiqiyadood) digir cad oo yaryar, oo si buuxda u miiray oo la tirtiray
- 15 wiqiyadood oo isbuunis ah, si fiican u dhaqday iyo qiyaastii la jarjarey
- 2 baayac
- 5 oo toon ah oo toon ah, qasacadaysan
- 2 basasha macaan, la jarjaray
- 2 basbaaska maqaarka guduudan, la jarjaray
- 2 karootada waaweyn, la jarjaray
- 2 baradho ballaaran, oo la jarjaray kujirrada 1-inch
- 2 yaanyada waaweyn, qiyaastii la jarjaray
- 2 koob oo khudradda qudaarta ah
- 1 qaado oo ah sigaar caano ah oo macaan oo Spanish ah
- 1 qaado shaah ah
- 1 rodol oo cayriin ah
- gawaarida (iibso gawaarida roodhida leh, ama iibso qolofka dhadhan qoto dheer)
Sida loo sameeyo
- Iska ilaali laba qaado oo saliid saytuun ah oo bikrad ah oo dheeri ah oo ku jira boodh culus oo kuleyl aad u sarreeya.
- Marka kuleylka (laakiin aan sigaar cabbin) ku dar basasha la kariyey iyo digirta dhowr daqiiqo ilaa basasha ay yihiin kuwo jilicsan.
- Ku dar qashinka la jarjaray iyo laban daqiiqo.
- Kadibna, ku dar jajabka minjarka ah iyo qoraxda ilaa 30 ilbiriqsi, ilaa kareysa.
- Ku dar tamaandhada, caleemaha, dabacasaha, iyo baradhada, iyo qoraxda ilaa laba daqiiqadood, ilaa yaanyada ay bilaabaan inay jabaan.
- Ku dar saamiyada iyo khudradda qudaarta , oo isku karsaaraya. Yaree fuudka si fudud, oo kari kari, qaawan, 10 daqiiqo.
- In digsi digsi weyn oo weyn, kuleylka laba qaado oo saliid saytuun ah oo ka badan kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar gawaarida, iyo qoraxda si aad u jilciso gogosha dhinac kasta. Markaad labadoodaba ku cajiideedaan, ku dar digirta caddaanka ah, qanjirro deeqsi ah oo cusbo ah iyo qori ah ilaa hal daqiiqo. Ka dib, ku dar isbinaajka isla markaana isku dar dhammaan wax walbaa ilaa isbiirtadu ay bilaabaan inay lakulmaan.
- Dami kuleylka oo ku dar waxyaabaha ku jira lakabkan qaboojiyaha si aad u dhejiso dheriga.
- Isku walaaq waxkasta oo isku kari ilaa 15 daqiiqadood. Xilliga milixda iyo basbaaska sida loogu baahan yahay uuna u adeegi karo kibis madow .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1230 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 227 mg |
| Sodium | 1,000 mg |
| Carbohydrateska | 188 g |
| Fiber diirran | 50 g |
| Protein | 85 g |