Toddoba lakab oo dabiici ah ayaa leh cunto fudud oo fudud, khudradda tayada Mexico. Waa mid ku fiican xisbi kasta, oo ay ku jiraan Super Bowl, oo hubaal tahay in la baabi'iyo wax yar ka dib marka aad miiska saareyso.
Qoraalkan qadarka ah ee toddobada-labbo ayaa ka yimid Beerta Beerka. Waa waxoogaa xiiso badan oo ka badan inta badan sababta oo ah waxay isku daraysaa digirta caanaha ah iyo salsa hal daaha. Waxay sidoo kale ku darsataa kariimka labeen dhadhanka.
Tani dhab ahaantii waa "qurxinta" semi-diirran ee " khudradda tufaaxa , taas oo ah sababta ay u dhaqso badan tahay in la sameeyo. Sure, ma samaysay salsa ama digirta xoqan, laakiin waxaad ku sii wanaajin doontaa maaddooyinka dukaanka iibsanaya oo ku dar waxyaabo cusub oo cusub. Qeybta ugu muhiimsan, si kastaba ha ahaatee, waa in qof walba uu jeclaan doono.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 16-ounce kareemka labeen dhanaan
- 1 baako xirmo ah
- 2 16-wiqiyadood oo qasacad ah ayaa soo tebiyay digirta (khudradda)
- 1 16-wiqiyadood oo yaanyo salsa ah
- 1/2 koob oo basasha cagaaran (jarjaran)
- 1 yaanyo waaweyn (jarjaran)
- 2 avocados (la jarjaray)
- 2 koob oo farmaajo ah (shredded)
- 1 4-wiqiyadood oo saytuun madow (xoqin)
- 2 koob oo salaar (shredded)
- 1 caleemaha tortilla ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli yar yar, isku daraan kariimka dhanaan iyo baakada ee taco seasoning. Ku daadi walaaqaan qaboojiyaha ilaa 30 daqiiqadood si aad ugu oggolaato dhadhanka in ay isku daraan.
- Duufaan yar yar, isku darka khudaarta cagaaran iyo kuwa salsa. Kuleysha dhexdhexaad ilaa dhexdhexaad ah, qiyaastii 5-7 daqiiqo. Ka qaad kuleylka oo u ogolow inay qaboojiso.
- Lettuce iyo laadhsiinta yaanyada, avocados, iyo basasha cagaaran.
- 9-illaa 13-inch oo digsi ah, waxay ku faaftaa digirta la qaboojiyey iyo salsa xitaa daaha.
- Faafi labeen dhanaan oo la kariyey oo ka sameysan digirta.
- Caanaha jiiska, saytuunka, salaarada, yaanyada, avokados, iyo basasha cagaaran si siman u dhaaf qayb kasta.
- Ku darso toddoba lakab oo qashinka ah oo leh jajabka tortilla.
Ma jiraan wax xaqiiqo ah oo khalad ah ama khalad ah oo lagu sameeyo todoba lakab. Waxaad ku dari kartaa ama kalagoyn kartaa maaddooyinka sida aad jeceshahay, markaa ku raaxee adigoo ku dar mawduucyada aad jeceshahay.
Samee Dhamaan Sawirada
Haddii aad rabto inaad gadaal u noqoto guntinta dhabta ah ee guriga, waa suurtagal. Waxaad ka samaysan kartaa digirta caanaha laga soo saaro xoqdo , iyadoo la isticmaalayo saliida saliidda ah halkii ay kaftamaan. Sidoo kale, xayawaanka cagaaran ee guryaha ayaa ah mid aad u fudud. Xaqiiqdii waa wax yar oo wanaagsan sababtoo ah waxaad xakameyn kartaa oo ku haboonaan kartaa dhadhanka si aad ugu habboonaato dhadhankaaga. Iyo, dabcan, waxaa jira cuntooyin badan oo salsa ah oo guriga lagu doorto.
Vegan iyo Gluten-ka duwanaanta kala duwanaanta
Miyuu u baahan yahay in qashin-saariddu noqoto xiga? Easy Isticmaal badeecada aan caanaha laga iibin labeenta ah ama adigu adigana iskaa wax soo saarka soya, galleyda, iyo liin. Sidoo kale, waxaad ka saari kartaa farmaajada ama waxaad isticmaashaa beddelka shimbiraha aan caanaha lahayn. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso weedhan toddobo-lakab ah oo la isku qurxiyo
Ma u baahan tahay in uu noqdo gluten-free? Dhab ahaantii, way sahlanaan kartaa in aad sameysid raashinkaaga kudheeraha ah ee aan lahayn gluten-ka ah marka loo eego dukaanka. Taasi waa arrin, laakiin, maxaa yeelay cuntooyinkaas ayaa si fiican kuugu adeegi doona noocyo kala duwan oo ka mid ah cuntooyinka Mexico ah. Sida badiil ah, waxaad isku dari kartaa maraqa kuleylka ah ee "gluten-free", ama xitaa shaaha kulul iyo budada yar yar, kareemka labka ah. Kaliya iska hubi inaad doorato chips-ka samaysan-gumaysiga aan lahayn gluten-free.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 923 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatuurad la ruxay | 29 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 64 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Carbohydrateska | 91 g |
| Fiber diirran | 32 g |
| Protein | 38 g |