Yaanyada la googooyey waa saxan dhinaca cufan leh, gaar ahaan marka yaanyada beerta-cusub ay yihiin kuwo baqdin leh.
Saliida yaanyadani waxaa lagu dhajiyaa xakamaynta macaamiisha iyo farmaajada parmesan kadibna waa la jabiyay. Yaanyada lakabka leh ee jiiska Parmesan.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 yaanyo dhexdhexaad ah
- 1 qaado oo ah Dijon mustard (sida loo baahdo)
- cusbo dhadhan
- basbaaska madow si ay u dhadhamaan
- basbaas cayenan ah
- 3 qaado oo sabdo ah (googo)
- 1/4 koob
- Berri rooti (qurux, qallalan, iyo dhadhan)
- 1/4 koob oo jiis ah (jiiska)
Sida loo sameeyo
- Iska yaree yaanyada kala badh; ku faafi dhinaca jarjar jarjar oo khudradda la rusheeynaayo milix yar, basbaas, iyo basbaas cayriin ah oo dhadhamiya.
- Isku daa subagga la dhalaaliyay, jajabyada kibista, iyo jiiska Parmesan.
- Isku darka isugeynta dufanku wuxuu ka sareeyaa dusha mid kasta oo yaanyo ah.
- Ku dheji broiler iyo broil ilaa inta ay jajabka yihiin browned iyo yaanyo yihiin hindise.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 27 mg |
| Sodium | 269 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |