Muraayada Acai ayaa noqotey mid culus oo gurigayaga ah. Waxay waalan u fududahay in ay kufilaacaan, oo ay ku jiraan nafaqooyin, waana fiyoobaan! Beerta Acai waa cunto sarre leh waxayna ka buuxsamaan antioxidants. Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan inay ka caawin karto miisaanka lumis oo leh kansar dagaal.
Wakhti badan oo jilicsan ayaa la siiyaa granola, miro daray ah sida cananaaska, qumbaha, iyo malab. Waxaan ku daray granola cad, miraha rummaanka, abuurka bocorka, iyo malabkani. Si kastaba ha noqotee waad isku dari kartaa oo waxaad ku dari kartaa miraha kale, midhaha, ama noocyada granola. Ka feker waxa ku saabsan dhadhanka marka aad dooranaysid granola. Bambo-booga ama granola qumbaha ayaa aad u weynaan doona acai, laakiin dhadhanka qoraxda ayaa laga yaabaa inaysan u bogin beeraha si aad u fiican. Waxa kale oo aan isticmaalaa muuska barafaysan marka la isku daro acai. Waxay u fidisaa acai xoogaa dheeraad ah waxayna bixisaa macaan dabiici ah oo dabiici ah.
Parfait Tani waa nooc wanaagsan oo layiraahdo iyo waxay ku haboon tahay quraarad halkii kaar ah. Waa wax fudud in la qaato goorta. Si kastaba ha ahaatee waxaad doonaysaa inaad isla markiiba cuntid! Xiisku wuxuu u eg yahay inuu si dhaqso ah u dhalaalayo! Tani waxay u noqon kartaa smoothie ka hor intaadan ogayn! Waxa kale oo aad ku dari kartaa lakabka jiliciga ah ee parfait ah si aad ugu darsato borotiin yar oo quraacdaada ah!
Tani waa quraac quruxsan inta lagu jiro bilaha xagaaga diiran, inkastoo aan jecelahay inaan cuno sannadka oo dhan! Sidoo kale waa quraac qotodheer uurka leh . Waa mid tayo badan leh, nadiifin, oo siinaya faro fiican oo nafaqo ah. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa isbinaajka cusub haddii aad rabto inaad bixiso quraacdaas nafaqo badan!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 Sambas qaboojiyaha la qaboojiyay oo aan la daboolin Cuntada Acai
- 1 muuska barafaysan, oo la doorbidayo in la jarjariyo ka hor inta aan la qaboojin
- 1/4 koob oo casiir liin ah ama casiir macaan
- 1 qaado oo ah malab ama sharoobada maple
- 1/2 koob oo aad dooratay granola
- 1 Qaaddo oo ka mid ah miraha bocorka ah
- 1 Qaado koobnaanta miraha rummaanka
Sida loo sameeyo
- Ku dar jeexan barafaysan, muuska barafaysan, iyo casiir liin leh si aad u dillaacdo. Isku duub si aad u sarreeya kadibna hoos u dhig si aad u abuurto qaabka ugu fudud. Haddii ay tahay mid aad u badan oo isku dhafan ku dar wax yar oo casiir ah.
- Qaado muraayad dhexdhexaad ah oo ku dheji saddex meelood oo ka mid ah isku darka isku darka ah ee hoose ee galaaska. Iskuday mid ka mid ah saddexaad ee granola ah. Sii wad isku-baddelka isku-dar ah iyo granola. Iskusheeg dusha sare ee parfait leh abuurka bocorka iyo miraha rummaanka.
- Boogaaga malab ama sharoobada maple haddii aad rabto. Isku day inaad ku darto miraha kale ama lowska haddii aad rabto!
- Si deg deg ah ugu raaxee, acai wuxuu bilaabi doonaa inuu si dhaqso ah u dhalaalo!