Tani waa daawo dhadhan leh oo loogu talagalay muusik aan lahayn aaladda Banana Smoothie oo sahlan in la sameeyo oo qurxoon xagaaga xagaaga oo dhan qoyska oo dhan. Mid ka mid ah qaybaha ugu fiican ee moktaakkan ayaa ah in laga yaabo in aad haysatid waxyaabaha ku jira jikadaada.
Haddii aad rabto in aad cabto cabbitaankan, ku dar 1 wiqiyood oo ah muuska muuska ama vodka . Waxa kale oo aad isticmaali kartaa vodka dhadhanka ah sida vaniljka ama muuska (waa adag tahay in la helo, laakiin waxaa jira).
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 qaado shaaha laga helo basbaaska
- 2 muuska (la jarjaray)
- 1/2 koob oo malab ah
- Baraf 1/2 koob
- 1 1 koob oo caano ah
- gaasta
Sida loo sameeyo
- Ku dar maaddooyinka ku jira qalabka wax lagu kala soocayo ee soo socda: malab, huuri laga soo saaro, muuska, gaasta gaaska iyo barafka.
- Si tartiib ah u kordhi xawaaraha isku dhafan iyo isku dhafka ilaa inta isku dhafku yahay mid sahlan.
- Ku shub cabitaanka galaas qabow.
Banana Split Smoothie Recipe
Qaado taajka aad jeceshahay ee muuska oo kala jajaban oo cabiraya, waxaadna haysataa balaasto kala jajaban smoothie. Tani waa cuntooyinka asaasiga ah ee aan isticmaalno, laakiin waxay tahay in la tarjumo, waana sahlan tahay in lagu daro lana kala gooyo maaddooyinka ku habboon niyaddaada.
Waa smoothie, waxaad samayn kartaa wax kasta oo aad rabto. Qaar ka mid ah xulashooyinka caanka ah waxaa ka mid ah shukulaatada, barbaarinta, caramel, subagga looska, iyo qumbaha. Waxa kale oo jira ikhtiyaarka ah in lagu daro qaadashada jalaatada ama yogurt (sida caadiga ah vaniljiga, laakiin dhadhanka waa weyn).
Cuntadani waxay samaysaa 2 xabbo. Waxaan jecelnahay inaan helno fursad aan ku sameyno smoothie labo ama sameynta kooxo badan oo koox ah iyaga oo isticmaalaya qaar ka mid ah taataabooyinka kala duwan ee mid kasta. Carruurtu waxay ku raaxaystaan inay abuuraan iskudubaridooda.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 muuska duqa ah ee dhexdhexaadka ah, jarjaran
- 1 koob oo casaan ah, la jarjaray
- 1/2 koob strawberries cusub
- Caano 3/4 koob
- 1 Tbsp malab ama nectar agave
- 6 baraf ama 1 koob oo baraf ah
- Dareemka kareemka , sharoobada shukulaatada, iyo cherry maraschino loogu talagalay qurxinta
Diyaarinta
- Isku duub caanaha iyo strawberry ee shahwada ilaa inta la shiidayo.
- Ku dar maaddooyinka kale oo isku dhafan ilaa sare.
- Ku shub laba xirmooyinka barafaysan, boorsada, ama galaaska aad dooratay.
- Iskuday leh dollop ah kareemo darbi ah, qallajin sharoobada shukulaatada, iyo cherry maraschino.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1037 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 48 mg |
| Sodium | 184 mg |
| Carbohydrateska | 230 g |
| Fiber diirran | 10 g |
| Protein | 18 g |