Chowder Corn waa mid ka mid ah maraqa aad cuni karto sanadka oo dhan-waxaa ku raaxaysanaya maalinta qabow, laakiin sidoo kale muujinaysaa mid ka mid ah dalagyada ugu wanaagsan ee xagaaga. Waa cunto mira-dhal ah, oo u oggolaanaysa in lagu daro (sida sida hilib doofaar ah iyo jarjar gaduud ah), iyo sidoo kale isbeddellada (sida xajinta kala-soocidda ama xaraashka nuska ah ee isku dhafka). Kalluunta moofo waxa kale oo si fudud loo sameeyaa khudradda cuncunka iyadoo la mariyo maraq digaag ah maraq khudradeed.
Maxay ka dhigtaa qashinka xitaa wax badan oo raaxo ah waa in lagu kariyey marokaneesiin halkii shooladda. Waxaad bilaabi kartaa maraqa subaxdii, ka dibna ku dhamee ilaa saacad ama ka hor inta aanad dhicin. Iyo sababta oo ah buuxinta iyo nafaqada, dhammaan waxyaabaha aad u baahan tahay waa wadajir ama buskud iyo saladh fudud.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 daasadaha (16 wiqiyadood) oo ah hadhuudhka oo dhan, waa la dhaqay
- 2 ilaa 3 baradho dhexdhexaad ah (jarjaran)
- 1 basal (jarjaran)
- 1/2 qaado shaaha
- Basbaaska dhadhanka
- 2 koob
- maraq digaag
- 2 koob
- caano dhan ama badh iyo badh
- 1 qaado oo sabdo ah
Sida loo sameeyo
- Isku dar mugdiga, baradhada, basasha, milix, basbaaska, iyo maraq digaag ah oo kariyaal ah.
- Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 7 saacadood.
- Talaashka sheyga ama mashiinka cuntada , haddii loo baahdo, ka dibna ku soo celi dheriga.
- Walaaq caano iyo subagga; daboolo oo ku karsado HIGH ilaa 30 illaa 60 daqiiqo dheer.
Talooyin iyo Isbadelo
Cuntadani waxay qeexaysaa hadhuudhka qasacadaysan, laakiin waxaad isticmaali kartaa kinnimada la barafeeyey haddii aad jeceshahay. Iyo haddii aad tan sameyso xagaaga marka uu hadhuudhku ku jiro heerkiisa ugu sarreeya, dhammaantiis micnaheedu, isticmaal maqaaha cusub ee hadhuudhka.
Waxaad u baahan doontaa inaad ku saabsan lix buundo oo hadhuudh ah oo loogu talagalay buug-yarahan, oo aad si fudud uga gooyo dhegta oo aad ku dartid maraq-aan baahnayn inaad karkariso ama uumi ka hor tan iyo kernels waxay yeelan doontaa wakhti badan oo lagu kariyo.
Si aad uga saarto kernelska dhegta ka soo baxda oo sahlan, yaree maqaarka ee ku taal bartamaha digada ama tuubada tuubada, ku dheji dhibicda dhegta daloolka. Isticmaal mindi jilicsan, adigoo jeexjeexa dhegta, wareega wareega, u ogolaanaya in kernels ay hoos ugu dhacdo saldhiga digada cake.
Haddii aad jeceshahay in aad ku darto borotiinka yar ee maraq, waxaa jira dhowr nafaqo cunto oo aad isku dayi kartid, sida budada budada hadhuudhka ah , taas oo ay ku jirto tuunbada qasacadeysan si aad ugu darto dhar qafiif ah iyo qashin, iyo budada hadhuudhka leh hilib doofaar wax yiraahdaa?). Haddii aad rabto in aad isku daydo wax dhab ah cillad, budada buulshada budada hadhuudh yar leh waxay uusoo noqotaa maraq-is-hoosaysiinta saxan xarrago leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 21 mg |
| Sodium | 265 mg |
| Carbohydrateska | 12 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 4 g |