Tani waa soo-kabad aad u wanaagsan oo ka faa'iideysanaya dhirta cusub oo la heli karo sannadahan oo idil. Si kastaba ha noqotee, haddii loo baahdo, waxaad isticmaali kartaa dhir barafaysan. Suugada waxay leedahay titanka macaanka iyo waxoogaa macaan ee casiir liin leh iyo khudradda hodanka ah balsamic balsamic oo la karkariyey sharoobada sharoobada. Rusheyn yar oo ah abuurka sisinta waa midda cake ah. Tani waa mid aad u fudud in la sameeyo, weli si qarsoodi ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado shinni ah
- 1/4 koob oo casiir liin ah (qiyaastii 1/2 ee roodhida ballaaran)
- 1 Tilmaamo tayo fiican leh
- balsamic balsamic (fiiri Xusuusin)
- 1 qaado shaah
- saliida saytuunka
- Kosher
- cusbo iyo dhul cusub
- basbaaska dhadhanka
- 1 rodol cusub
- asparagus , dhamaatay
Sida loo sameeyo
Si aad u tufo miraha xabagta qalalan ilaa khafiif ah dahab iyo udgoon. Qaado.
Isku duwo cabitaanka liin, balsamic balsamic , iyo saliid saytuun . Xilliga cusbo cusbo ah iyo basbaaska dhulka ku jira si ay u dhadhamaan. Ku shub digsi yar oo karkari. Karso 3 ilaa 4 daqiiqadood illaa nuska. waa in ay ahaato mid adag oo ku dhawaad sharoobada. Qaado.
Kiimikada dhirta ah ee ku jirta xayndaab dheriga loogu talagalay 3 ilaa 5 daqiiqo, ilaa aad si fudud u dhejin kartid qaybta ugu weyn ee jirida mindida mindi, laakiin wali waa mid adag oo midabo leh.
Iskudhaf dhoobo cufan leh oo ay la socdaan walxaha la yareeyay oo lagu rusheeyo geedo sisin.
Fiiro gaar ah: Taabasho wanaagsan oo tayo fiican leh waa qaali iyo hodan leh dhadhan qoto dheer. Haddii aad isticmaasho tayada yaryar, waxaad u baahan kartaa inaad kareyso maraqa wakhti dheer si aad u yareyso.
Noocyada La Xiriira La Yidhaahdo
• Asparagus Flowers Appetizer ama dhejis
• Cunto Salad Salad ah
• Microwave Dhalada Dheecaan
• Cannaan Cadaan ah oo Dood Cagaaran ah
• Cunto karisyo badan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 3 g |