Cuntadu waxay samaysaa cunto qurux badan, ama u qaad casho dhar ah.
Ku darso buskudka digaaga ah iyo digirta soodhaha leh leh buskudka iyo saladh broccoli ama saladh digtooni fudud ah.
Qaar ka mid ah cuntooyinka noocaas ah waxaa ka mid ah digaagada lakabiga ah ee la yareeyey baastada , digaag digaag ah oo leh noodleey , ama digriiga digaaga ee lafaha leh .
Waxa aad u Baahantahay
- 8 wiqiyadood oo ukun ah, oo aan qandho lahayn
- 8 qaado oo sabdo ah
- 1 koob oo boqoshaada jarjaran, qiyaastii 4 wiqiyadood
- 1/3 koob oo bur ah oo udubdhexaad ah
- 2 koob
- maraq digaag ah , sida doorbidan ama cusbo hooseeya
- 1 koob oo caano ah
- 1/4 koob pimiento, jar jartey (2-ounce jar, miiray)
- cusbo kosher ah iyo basbaaska miro madow cusub, dhadhamin
- 2 koob oo la kariyay digaag la kariyey
- 1/3 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
Sida loo sameeyo
- Cuntooyinka la kariyo sida waafaqsan jadwalka iyo daadinta.
- Kuleylka foornada ilaa 350 F.
- In skillet ballaaran, dhalaaliyo subagga ee skillet weyn ama digsi digsi ka badan kulaylka hoose; qori boqoshaada. Isku darka burka, kareyso ilaa iyo inta u dhaxaysa. Karso, kareyso, 2 daqiiqo.
- Si tartiib ah u dar maraq digaag, caanaha, iyo pimiento, kareyso si joogto ah illaa inta suunka laga sii darayo. Dhadhami oo ku dar milixda kosher iyo basbaaska miro madow cusub, dhadhan.
- Warqadda 2/2-afaraad, isku dar midhaha la kariyey iyo nadiifiyey, digaaga la kariyey, iyo isku darka isku darka. Daadi jiiska Parmesan oo kor u kaca.
- Dubo 20 ilaa 25 daqiiqo.
Talooyin iyo Isbadelo
- Halkii laga cuni lahaa baastada, u samee saxanka la kariyey oo la miiray ama la miiray, macaroni, ama nooc kale oo baasto ah.
- Iska ilaali boqoshaada oo subagga yaree ilaa 6 qaado.
- Saute 1/2 ilaa 1 koob oo basasha ah ama isku dar ah basasha, celery, iyo karootada subagga ka hor intaan ku darin bur.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Chicken Pasta Casserole Iyadoo Cheddar Cheese iyo Bacon
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 613 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatuurad la ruxay | 16 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 127 mg |
| Sodium | 1,181mg |
| Carbohydrateska | 39 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 32 g |