Hilibka hilibka porcupine waxaa lagu sameeyaa hilibka hilibka lo'da, bariiska, basasha, maraq yaanyo, iyo xilliyada.
Xirmooyinka bariiska ee ka soo baxa kalluunka waa shaki la'aan sababta kubbadda looxa loo yaqaan "porcupines." Noocaan waxaa la sameeyey maraq yaanyo sida suugada. Waxaan ku dari karaa kartida yaanyada casiir ah ee la kariyey ee suugada laakiin waxay dareemaan bilaash ah inay ka baxaan yaanyada lakala jarjaray ee saxanka.
Kalluunka qashinka waxaa loo qaabeeyey lana kariyey maraqa. Hilibka hilibka lo'da iyo bariisku wuxuu la mid yahay kaabajka lakabyada. Iskuday kalluunka qandhicilka iyo suugo leh kaabajar ama kaabajar jarjar ah oo la jarjarey oo nooc ah "kaamajo" aan lahayn. Suugada waxay ka dhigtaa qoyaan dhadhan leh oo baradho la shiiday!
Had iyo jeer waxaan labalabeeyaa qodobka haraaga. Waa mid ka mid ah suxuunta dhadhanka ah ee dhadhan fiican xitaa maalinta xigta. Ama jabin maqaarka kalluunka iyo maraqa cuntada ee mustaqbalka!
Fiiri talooyinka iyo isbeddellada ka hooseeya soo-saarka loogu talagalay fikrado badan iyo talooyin wax ku ool ah, oo ay ku jiraan tilmaamaha dubista.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 1/2 koob oo bariis ah oo bariis ah
- 1/3 koob oo basasha jar jartey
- 1/3 koob oo biyo ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1/8 qaaddada shaaha ah basbaaska miro madow
- 1 (10 3/4 wiqiyadood) ayaa lagu kariyaa maraq tufaaxa
- 1/2 qaado shaah
- budada yar yar
- 3/4 ilaa 1 koob oo biyo ah, ama dabool
Sida loo sameeyo
Isku darka hilibka lo'da, bariiska, basasha, 1/4 koob oo biyo ah, milix, iyo basbaas.
Isku darka hilibka ee qaabka 12 ilaa 15 ee qamadiga. Isku dar maraqa, budada kalluunka, iyo 3/4 koob oo biyo ah digsi weyn ; u qaado karkar. Ku dar kalluun geedka qandhada. Ku dar biyo yar si aad u daboosho, haddii loo baahdo.
Iska yaree kuleylka hoose, dabool daboolka, kaddibna kuleyliya kuleyl aad u hooseeya illaa 1 saac. Marmar marar badan ku dar biyo badan, haddii ay lagama maarmaan noqoto, si aad u ilaaliso qamadiga hilibka ee daboolay dareeraha.
U shaqeeya qashinka hilibka ee ay la socdaan barandho cad la kariyey ama la shiiday ama noodles. Broccoli waa khudradda cagaaran, ama u adeega digirta cagaaran, digir, ama hadhuudh.
Waxay u adeegtaa 4.
Talooyin iyo Iskuduwid
- Si aad u dubto foornada: Ka samee boogaha qallooca iyo kuleylka isku dar digada. Ku wareeji suugo kulul iyo hilibka qandhada si saxan dubista. Si adag ugu dabool faashad iyo inaad ku karsatid foosto 350 F ilaa 45 daqiiqo ilaa 1 saac.
- Ku beddel bariiska quinoa ama isticmaal bariis degdeg ah.
- Xulashada Carbaha Hooseeya: Bedelka bariis la tufaaxa "bariis."
- Ku dar 1/4 koob oo ah basbaaska cagaaran ee la jarjarey oo la jarjarey oo la raaciyo basasha.
- Qaado maraq tufaaxa oo ku dar 1 koob oo waaweyn (15 wiqiyadood) suugo yaanyo. Yaree biyaha ilaa 1/2 koob.
- Ku dar 2 qaado shaah Suugo ah Worcestershire si aad isugu qorto sooska shaaha.
- Ku dar 1/8 ilaa 1/4 shaah oo ah budada toonka ah si aad u heshid walxaha hilibka.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Qaar ka mid ah Dufanka Dufanka ah ee Dufanka leh ee Dufanka Tangy
Dufanka Porcupine Hilibka Suugaanta Doodwanaag
Baked Turkish Qaalalka Hilibka Parmesan Cheese
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 169 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Carbohydrateska | 22 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 56 g |