Raadinta miiska cuntada khafiifka ah ee khudradda kulul? Halkan waa sida loo sameeyo boogaarka khudradda iyo vegan kululaynta iyadoo la adeegsanayo seeriyaha - bedelka hilibka hilibka khudradda leh ee samaynta baalasha kulul ee aan hilib lahayn. Waxa kaliya ee suurtogal ah in ay ka dhigaan baqashooyinka cawska ah ee vegan ka badan delicious, feker ahaanteyda, waa haddii aad nasiib ku filantahay inaad ku noolaato magaalada New York iyo isticmaali kartaa Mei Wah ee digaagga digaagga ee vegan si ay u sameeyaan baalashooda (waxay yihiin kuwo dhab ah khudradda ugu wanaagsan beddelka hilibka hilibka ah). Laakiin waan khiyaamayaa.
Haddii aad jeceshahay baalasha kulul ama baalalka baaluqa, iskuday buuggan fudud ee guriga sahlan oo aad u yar oo khudradda dufan iyo vegan oo keli ah oo ka sameysan goobta! Goobaha "baalasha kulul" leh cawska ayaa leh dhar isku mid ah baalasha kulul ee caadiga ah, sidaa darteed waxaad dhab ahaantii seegeysaa hilibka.
Inta badan ee dhadhanka ah ee boogaha khudradda iyo vegan buugta ka yimaadaan suugada kulul, sidaas u hubso inaad isticmaasho mid tayo wanaagsan oo wanaagsan. Waxaan jecelahay Frank's Dufanka Casaanka ah ee Dufanka ah (iyo haa, waa gebi ahaanba), sida qof walba oo aan ogahay, laakiin sidoo kale waxaan jecelahay in aan tijaabiyo qoob-ka-soo-saarka cusub iyo kuwa soodhaha leh ee laga soo saaro. Isku day suugada kuleylka ah ee mango kulul ama suugo kulul oo lagu sameeyay lakab, ama, iskuday suugada kale ee jaceylka ah ee caadiga ah: Suugo Sriracha. Maya, sriracha ma aha suugo maraq bangi ah, laakiin cidduu daryeeli? Keliya qof walba wuxuu jecel yahay suugo sriracha ah!
Cuntadani waa mid khudradeed iyo vegan labadaba. Haddii aad raadineysid baalal-qoryo-diirran oo bilaa baraf ah, isku day inaad isticmaashid tofu sida ku jirta buugta baalal-galka buulka , ama, wax xitaa iftiin leh, iskuday foornada la dubay ee "baalasha" . Yum!
Eeg sidoo kale: Cunto khudradeed oo badan
Waxa aad u Baahantahay
- Saliid saytuun ah
- 1 santoon pound (dillaac ama jarjar gooyo)
- 1/4 koob oo ah Suugo kulul (Geedka Casaan Buufiska Casriga ah waa mid caadi ah)
- 3 tbsp sharoobada qamriga
- 1/4 koob casiir ah
- 1/2 tsp cusbo
Sida loo sameeyo
- Marka hore, u diyaar garawgaaga adoo adoo gooyey ama ku jeexaya faragal ka yar qaniinyada yar (qiyaastii 2 inji). Waxaad sidoo kale xakameyn kartaa santuuqaaga godadka dhuuban ama qaababka "farta", haddii aad doorbidayso, laakiin waxaan jeclahay kalaqado.
- Marka xigta, qoryaha lakabka khafiifka ah ee saliidda sayniska ku dhex mari fiilada kuleylka dhexdhexaadka ah. Iska ilaali kursiga ilaa inta si fudud loo dhaqdhaqaaqo dhinacyada oo dhan, kareyso inta badan (qiyaastii 5-10 daqiiqo).
- Marka xigta, yareeyso kuleylka si dhexdhexaad ah iyo ku dar maraqa kulul, sharoobada qulqulka, casiirka liinta iyo cusbo cusbada si loogu daro si wanaagsan.
- Iska yaree kuleylka oo u oggolow suugada iyo seeriga inay isku kari karaan ilaa 3 illaa 5 daqiiqo, walaaqaya si aad u jilciso subagga santuukha leh ee suugada.
- Ka qaad kuleylka isla markiiba u adeega.
- Ku darso khariidad khudradeed oo khudradda ku leh dharka cagaarka ah, ama, haddii aad u baahatid fikrad fara badan, isku day inaad u adeegto lebbiska xayawaanka guryaha lagu gooyo .
Eeg sidoo kale: Maxuu yahay santuuqa?
Sida cunto karinta? Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah cuntooyinka khudradda iwm ee khudradda iyo vegan si ay isku dayaan.