Tufaaxan talyaaniga ah ayaa la sameeyey oo leh laba qaybood oo hilib hilib ah iyo hal qayb oo hilib talyaani ah. Toonta la kariyey, basil la qalajiyey, iyo digaagdiisi jiiska jiiska Parmesan dhadhan fiican. Qeybaha kalluunka waa la dubay ama la nadiifiyay, habka aan u maleynayo waa mid sahlan (oo aan ka yareyn murugada) marka loo eego saliid.
Dhibaatooyinka bukaanku waa kuwo jilicsan oo suugo leh oo la soo iibsaday ama suugo laga soo iibsaday spaghetti. Labo mar isku darso oo jooji qaar kale maalin kale. Fiiri talooyinka iyo kala-duwanaanta qaar ka mid ah fikradaha dheeraadka ah, oo ay ku jiraan sida loo sameeyo gluten bilaash ah.
U shaqeeya hilibka qolfaha leh leh spaghetti ama linguine iyo saladh caruus ah , oo ka gudbi jiiska Parmesan. Waxay sidoo kale samayn lahaayeen sandwich berrito oo wanaagsan.
Cunto la xiriira: Meatballs-ga Talyaaniga
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol ama hilibka lo'da ee dheeraadka ah
- 1/2 rodol oo badan oo ah sausage talyaani ah (ama ka saara khafiifka)
- 1/3 koob
- rooti fiican oo rooti rooti ah
- 3 xabo dhexdhexaad ah, oo si fiican u duuban
- 1 qaado shaaha macmacaan
- 1/8 qaado shaaha basbaaska madow
- 1 qaado oo la qalajiyey basil caleen
- 1 basal dhexdhexaad ah, jar jartey
- 1 weyn
- ukunta, wax yar garaaca
- 1/3 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
- 2 qaado biyo, ama sida loo baahdo
Sida loo sameeyo
- Ku wareeji digsi weyn oo qoyan oo la dubey oo leh caag; saliideed yar. Haddii la rabo, ku rid raf ah digsi dubista. Isku dar maaddooyinka oo dhan, adoo isticmaalaya biyo ku filan si aad u qoyso. Ku rid shuftada hilibka, qiyaastii 1 1/2 ilaa 2 inji ee dhexroorka.
- Diyaarso kalluunka hilibka ee digsiga ama rafcaanka.
- Ku shub hilibka qallalan ee ku saabsan 8 inji oo laga soo bilaabo ilka kulaylka illaa 10 daqiiqo. Diido iyo burin muddo 10 daqiiqo ka dheer. Haddii kale, kalluunka qashinka waxaa laga yaabaa in la dubo 30 daqiiqo oo ah 375 F, oo dib loo dhigo ilaa 15 daqiiqo.
- Ku rid qashinka maqaarka weyn ee dusha sare ah oo daboolo suugaanta makhaayadda , guriga ama iibsashada. Dabool oo isku kari ilaa 20 illaa 30 daqiiqadood.
- Waxay u adeegtaa 6 (qiyaastii 18 illaa 24 ballaaran oo baaxad weyn).
Talooyin iyo Isbadelo
- Si aad u dhejisid sharoobadaada dharkaaga gebi ahaan, waxaad miisaameysaa cabirka cuntada sida aad u qaabeyso.
- Qufaca Gluten-free: Meeshiisii hore ee rootiga, waxaad isticmaashaa eeyaha rootiga lagu nadiifiyo ama kuwa la midka ah ee aan lahayn gluten-free bread crumb.
- Haddii loo baahdo, ka saar jiiska Parmesan.
Faallooyinka aqristaha
- Meatballs-Favorite Favorite - Waxan maanta ka sameeyay buundooyinka kalluunka ee qado qado. Ninkeyga ayaa mid ka mid ah ka soo baxay suugaanta guriga ee nadiifka ah ka hor inta aan la cunin casho. Ma joojin karno sida ay u fiicnayd sida kubbadda looska iyo suugada dhadhanka u dhadhamiyey oo ay ku adkaatey inay sugaan inay wax badan cunaan. Waxaan haystay shaybaar iyo gebi ahaanba waa ku raacay isaga. Dhibaatooyinka bukaanku way fududdahay inay yeeshaan oo ay leeyihiin dhadhan dhadhan ah. Waad ku mahadsantihiin inaad wax badan la wadaagto qaamuuskan weyn. Waxaan rajeyneynaa kuwa soo hara. Waan ogahay inaan si dhaqso ah u sameyn doono. ~ Bouboulina
- Faa'iidada Qoyska - Anigu waxaan sameynay warqad qaas ah bilo dhowr bilood ah oo qoyskeyna way jeceshay. Laakiin markaa waxaa la iigu sheegay xasaasiyadda "gluten", taas oo macnaheedu yahay inaanan isticmaali karin iskutallaabta ama rooti talyaaniga. Anigu waxaan u bedelay iskutallaab ku tukaday rootiga digiiga ah iyo aniga oo kali ah aan hilibka doofaarka u leeyahay. Sida wanaagsan! JAWA Cuntadani! ~ NiaMalek
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
- Barakada Hilibka Digaaga
- Baked Turkish Qaalalka Hilibka Parmesan Cheese
- Hilibka iyo Hilibka doofaarka Boorama
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 121 mg |
| Sodium | 443 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 17 g |