Halkan waxaa ku qoran cunto fudud oo sahlan oo loo yaqaan " macaan" oo loo yaqaan 'jacamole' oo loo isticmaalo dhammaan maaddooyinka cusub oo la iibsaday. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa qaar ka mid ah cilantro la jarjarey oo la kariyey qashinka guacamole ee lakabka dheeraad ah ee dhadhan. Qodobkan guacamole-gu wuxuu ka kooban yahay khudradda iyo vegan labadaba.
Eeg sidoo kale: Dukaanka cuntada lagu kariyo ee fudud
Halkan waxaa ah cuntooyin badan oo aan hilib lahayn ee Mexican ah oo aad ku raaxeysan doonto:
- Mushroom Fajitas
- Soosaarista Posole ee leh Hominy
- Cunto fudud fudud Quraac Burritos
- Qodobka ugu Wanaagsan ee Dheeraad ah
- Shirkadaha Khudradda
- Enchilada Casserole
Waxa aad u Baahantahay
- 3 avocados
- 1 basal (dufan)
- 3 yaanyo (jarjaran)
- 2 qaado qaado liin (juice ka mid ah liin)
- 1 toon qashin (dufan)
- milixda milixda
- basbaaska
- 1/2 qaado shiil budada ah
- 1/2 qaado shukumaan
Sida loo sameeyo
- Mash avocados oo la socda maaddooyinka.
- Dabool oo ha fadhiisan ugu yaraan hal saac ka hor intaadan u adeegin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Carbohydrateska | 25 g |
| Fiber diirran | 10 g |
| Protein | 5 g |