Saladh baradho Jarmal ah waxaa lagu sameeyey wax la cuno, macaan iyo macaan, iyo dhar ukun ah, oo ay ku jiraan basbaaska cagaaran iyo basasha.
Iska ilaali salaada oo leh ukun adag oo la kariyey iyo basal la jarjarey cagaar ama dhir.
Eeg Sidoo kale
Salad baradho oo jarmal ah
Waxa aad u Baahantahay
- 4 koob oo baradho ah oo baradho ah *
- 4 xaleef hilib doofaar, la jarjaray
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha macaan
- 1/2 koob oo la jarjarey basbaaska cagaaran
- 2 ukumo waaweyn, garaacay
- 4 qaado oo la kariyey sonkorta
- 1/4 koob oo khal
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
- 2 ukun adag oo la kariyey, la jarjaray
- 1 qaado oo la jarjaray dhir cusub ama basal cagaaran oo cagaaran, dooran
Sida loo sameeyo
- Karsado barandhada digsiga daboolan ee karkaraya biyaha cusbaynaya, ilaa 15 illaa 20 daqiiqadood. Si fiican u daadi oo meel dhig.
- In a skillet weyn, qoro hilib doofaar la kariyey ilaa ku dhowaad gogol. Ku dar basasha iyo basbaaska cagaaran; u kari 3 daqiiqo ka dheer.
- In baaquli, isku daraan ukunta garaacay khalkii, sonkorta, iyo basbaas; Xitaa si fiican u isku dhafan.
- Si tartiib ah ugu dar mareegta ukumaha iyo khudradda, kareyso iyo karinta ilaa inta la isku darayo.
- Ka qaad kuleylka oo si tartiib ah u baraf baradhada.
- Kaadi saladh si aad u adeegto saxanka adeega oo waxaad qurxisaan ukun adag oo la jarjaray oo la jarjarey oo la jarjarey.
- * Isticmaal baradhada cas, cad wareegsan, ama baradhada dahabka Yukon. Baradhada cas ee casaanka ah ama baradho cusub waxay sameysaa saladh qurux badan, laakiin xitaa haddii aad doorbideyso.
- Waxay ka dhigtaa qiyaastii 6 illaa 8 xabbo oo saxarood ah.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Salad baradho Casaan leh Cream iyo Dill
Salad baradho ah oo la jiido leh Mustard iyo Mayonnaise dharka
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 171 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 167 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 8 g |