Baradho macaan ayaa lagu kariyaa sonkorta buniga ah iyo maraqa subagga ee skillet.
Baradho macaan oo la kariyey ayaa ah bedel aad u iftiiminaya digsi karootada oo culus. Isku day in aad ku darto qori yar yar oo ah baradho macaan, ama ku dar hal jibbaar jilicsan si aad sharaabka u yeelato baradho macaan.
Baradho macaan ayaa la kariyaa ilaa iyo inta laga helayo qandaraaska kadibna waxay ku siman yihiin sharoobada sonkorta brown ilaa ay ka buuxsamayso heer sare.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 baradho dhexdhexaad ah, oo la kariyey ilaa intay qandaraas la gasho (eeg hoos)
- cusbo kosher ah
- 3/4 koob sonkorta cawlan, khafiif ah
- 1/3 koob oo biyo ah
- 2 qaado oo sabdo ah
Sida loo sameeyo
- U oggolow baradhada macaan ee la kariyey (hoos fiiri hoose) qabow ilaa ay qabaan ku filan si ay u qabtaan. Waxaad qabsan kartaa biyo qabow si aad u dhaqaajiso habka qaboojinta.
- Peel baradhada macaan ee qaboojiyaha ku gooyaa kala badh ama googooto oo ku rusheeyna cusbo.
- In skillet weyn isku dhafka sonkorta brown leh biyo iyo subagga. Soo qaado karkar buuxa.
- Ku rid baradho baraf ama maro sharoobo oo aad u yareyso kuleylka. Kari barandhada macaan ee kuleylka ah, kuleylka marmar, qiyaastii 15 daqiiqo ama ilaa baradho macaan si fiican loo qurxiyo iyo candhuuf.
Sidee loo kariyaa baradho macaan
- Microwave: Ku xoqdo baradhada macaan oo dhawr jeer ku dheji meelo badan. Ku dhaji saxan microwave-ga iyo microwave 100 boqolkiiba awooda qiyaastii 4 daqiiqo, ama uun ilaa hindisii fargeetka laakiin weli waa mid adag. Ku rid biyo qabow oo ha u istaag ilaa qabow ku filan si aad u xakameyso.
- Stovetop: Dhaqdhaqaaqa barafka la dhaqay ee qasacadeysan oo ku dabool biyo. Soo qaado karkariyo, yareeyo kuleylka ilaa dhexdhexaad, oo dabool daboolka. Karkari si tartiib ah ilaa barafka macaanku uu yar yahay hindisada laakiin weli waa adag tahay, ilaa 20 daqiiqo. Ku dabool biyo qabow si aad u joojiso karinta cuntada. Ka boodi maqaarka marka ay baradho qabow ku filan si ay u xakameyso.
Talooyin iyo Isbadelo
- Baddal biyaha leh cabitaanka tufaaxa, casiir liin leh, casiir macaan, ama tufaax tufaax ah.
- Ku dar 1 koob oo kala badh oo udub ah si sharoobada leh baradho macaan.
- Ku dar 1 qaado oo ah qorax dhulka ama dhowr dabiici ah oo qorfe ah oo lagu daro sharoobada.
Sidoo kale waxaad mooddaa sidaan
- Skillet Candied Sweet Potatoes oo leh Miraha Cirifka Ciirsan
- Macmacaanka Cagaaran ee Macaan
- Maqaarka Cagaarka ah ee Doodhiga leh Cuntada Doodwanaag Bariiska Doodwanaag
- Creamy Sweet Potato Rabshado leh Cunto Cuntada
- Macmacaanka Baradho ah ee la kariyey oo dhan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 15 mg |
| Sodium | 107 mg |
| Carbohydrateska | 51 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 1 g |