Nooca sirloin ee caarada ayaa lagu daboolay khamri cas cas oo qallalan ka hor inta aan la suuxin marka la kariyo ka dibna la dubay si dhammaystiran. Waa cunista hilibka lo'da, iyo waa doorasho aad u fiican oo la adeegsan karo baradho la shiiday.
Roodhi foornada waxaa lagu sameeyey khamri yar cas iyo noocyo kala duwan oo la qalajiyey iyo xawaashyo.
Haddii aad jeceshahay inaad ku qoyso hilibka lo'da, fiiri fududaynta qashinka fudud ee ka hooseeya tilmaamaha roodhida.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qajaar caarada shuban, qiyaastii 3 rodol
- 1/2 koob oo khamri ah oo casaan leh
- 1 1/2 qaado shaaha
- 1 qaado shaah
- Xagaaga Cajun
- 1/2 qaado qudaar ah
- 1/2 qaado shiidan oo ah dhulka basbaaska madow
- 1/2 qaado shisheeye ah caleen qallalan
- 1/4 shaaha oo la qalajiyey oregano caleemo
- 1/2 qaado shukumaan
- 1/2 shaaha basbaas
- 1 qaado oo juus ah dhogorta qalajiyey
- 1 qaado qaado
- saliid dahab ah oo bikrad ah
Sida loo sameeyo
Qiyaastii 2 saac ka hor inta aan la dubin, isku dar guluubka iyo casaanka cas ee boorsada cuntada lagu kaydiyo; qaboojiyaha.
Isku daa maaddooyinka kale ee ku jira baaquli yar oo ku saabsan 10 daqiiqo ka hor inta aan la dubin.
Qaado qolfaha marinadeka khamriga ah oo ku rid rafiiqa digsiga dubista . Iska wareeji dhinacyada kala duwan ee geedo iyo dhir.
Ku qulqulaya 350 ° ilaa 1 illaa 1 1/2 saacadood, ama illaa heerkulku yahay qiyaastii 135 ° heerkulbeegga hilibka ee heer dhexdhexaad ah.
Waxay u adeegtaa 8.
S ee Hilibka Heerkulka
Qoob-ka-Istcimasho leh ama aan laheyn
Ku rid 2 qaado oo ah dhogorta (ama isticmaal subagga) digsi oo ku dhaji kuleyl dhexdhexaad ah. Koob ama sanduuq yar, ku dar 3 qaado oo ah rooti-kariye leh 3 qaado oo biyo ah isla markaana isku dhafan ilaa inta la siman yahay. Ku dar darbiyada iyo qulqulka si aad isugu qorto. Ku dar 2 koob oo ah maraq hilibka lo'da soodhawrka yar ama soodhowaysan. Karso, kareyso ilaa qaro weyn. Dhadhami oo hagaajinta xilliyada. U adeegso hilibka lo'da.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Dufanka qamiisyada qamriga leh ee dufanka leh
Ololaha Dareeraha Lagu Tuuro Lagu Tuuro
Dufan Balsi Sirloin ama Spoon Dareemo, qulqulaac leh
Bariimka iyo Garlic Eye ee Roob Joogga
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 144 mg |
| Sodium | 549 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 48 g |