Waxaan haystaa raashin badan oo degdeg ah goobta, waxayna dhammaantood yihiin kuwo nacas ah oo macaan leh. Bilaabidkayga ... taxane ayaa kaa caawinaya inaad casho samayso adiga oo isticmaalaya gacantaada. Aynu ku darno taxanahaan taxanahan: Quick, Quicker, Quickest!
Haddii aad leedahay 45 daqiiqo, 30 daqiiqo, ama 20 daqiiqo (ama ka yar) si aad casho u sameyso, cuntooyinka fudud ee fudud ayaa iman doona badbaadada. Haddii aad haysatid 20 daqiiqo ka hor intaanad rabin inaad wax cuntid, dooran karitaanka ugu dhaqsaha badan.
Si aad u casho dheeraad ah, soo qaado qadar 30 daqiiqo! Waxaad helaysaa fikradda.
Ku raaxee cuntooyinka fudud ee fudud, isla markaana sii badbaadi waqti dheer ee jikada!
Quick Quicker ugu dhakhsaha badan
Naasaha Digaaga
- Cunto: Digaag
Qoraalkan cajiibka ah ee fool-marisku wuxuu qaadanayaa 45 daqiiqo, wuxuu bilaabaa inuu dhammeeyo. Inkasta oo digaaggu uu ku jiro foornada, uumi dharka qamadiga ah iyo toastada qamriga toon ah casho qurux badan. - Gacan-daro: Cunto kalluunka Bruschetta
Isticmaal digaaga halkii aad ka qaadan lahayd rooti si aad u sameysid casho degdeg ah oo dhadhan leh oo ka yar 20 daqiiqo. Yum.
Pasta
- Cajiibka: Creamy Tomato Pasta
Shan ka mid ah maaddooyinkaas ayaa sameeya baasto feega oo hodan ah oo macaan leh oo si fiican u shaqeeya leh salad cagaaran oo la isku qurxiyo iyo galaas khamri ah.
Sigaarka
- Degdeg: Sigaar iyo Baradho Shiidan
Kaliya waan jeclahay qoyaankan; isku darka baradho la shiilay oo la jeexjeexay balsi ah iyo suugo dabiiciga ah ayaa ah mid cajiib ah. - Dheeraad: Dufanka macaan iyo dhoobada ah
Cuntadani waxay soo noqotaa hal rodol oo ah hilibka dabaysha oo ku jira cunto quraac ah. Isticmaal xayawaanka aad ugu jeceshahay iskeelka fudud.
- Ugu dhakhsaha badan: Badeeco leh Faransiis Avocado Relish
Qalbi jilicsan adigoo isticmaalaya heerkulka heerkulka qolka, ka dibna daaqi, kor u daaji, oo cun!
Ground Seef
- Xawaaraha : Stovetop Salisbury Steak
Cuntada raaxada leh Cuntadan cajiibka ah waa sahlan tahay inay sameyso oo ay noqoto mid macaan leh oo buuxisa. - Dheecaan: Dufanka macaan iyo dufanka leh
Waxaan jeclahay dhadhanka iyo qurxinta ee ku jira buuggaan fudud. Aad ayay kuu fiicantahay!
- Ugu dhakhsaha badan: Beefy Spaghetti
Tani waa layman hooyadey markii aan yaraa. Waa mid caadi ah oo nacas ah.
Kalluunka
- Cunto: Bariisada Isbaantiga Rice-Ups
Maraqa baayacmushtarka waxaa la buuxiyaa bariis iyo miir la isku daro, la duubay, iyo microwaved si quruxbadan. - Dheeraad: Kalluumeysiga kalluunka Veracruz
Veracruz waa maraqa la yareeyay yaanyada, basasha, iyo saytuunka cagaaran. Waa wax macaan leh oo ka shaqeeya qashinka khafiifka ah ee kalluunka. - Gacan-siinta: Kalluunka Kalluunka leh ee Broccoli Slaw
Kalluunta cirifka ah ee ugu dhaqsaha badan waxay kalluumeysiiyaan kalluunka jilicsan ee buuggan fudud sahal iyo delicious.
Macmacaanka
- Cajiib: Ukunki la kariyey oo leh Spinach
Spinach waa isku dheelitirnaan qumman oo ukunta qaxwada, gaar ahaan marka aad ku daraysid basasha iyo toon.